Guten Morgen allerseits!

Erstmal vorweg:

Ich bin 1,78m groß und wiege etwa 72kg

Ich trainiere nun schon seit einigen Monaten meinen gesamten Körper um aufzubauen. Das klappt soweit auch ganz gut.
Parallel dazu trainiere ich meine Bauchmuskeln mit Übungen die dafür sorgen, dass auch diese gut wachsen. (Beinheben an der Klimzugstang, Römische Schrägbank und Crunches mit Gewicht)

Ich würde behaupten, dass meine Bauchmuskulatur sich mitlerweile schon gut gebildet hat. Es ist optisch gut zu erkennen.

Dennoch bin ich der Meinung, dass es noch besser zu sehen sein könnte, wenn da nicht die 1-2 Cm Fettschicht drüber wäre.

Deshalb meine Frage:

Ist es für mich möglich, durch zum Beispiel andere Ernährung weiterhin Muskulatur aufzubauen, mein restliches Körperfett dabei aber zu verbrennen?

Prinzipiell mußt du zum abnehmen 'einfach' weniger essen als du so am Tag verbrauchst. Ob du jetzt einfach versuchst allgemein weniger zu essen, z.b. eine Mahlzeit weglässt oder kleiner gestaltest oder paralell dazu auch deine Ernährung umstellst sollte egal sein. Was ich persönlich (und auch andere hier im Forum) ganz praktisch finde ist Intermittent Fasting, damit kann man das mMn relativ leicht erreichen. Aber am Grundsatz daß man einfach weniger essen muß ändert auch so eine Ernährungsweise nichts.

In wie weit abnehmen und aufbauen gleichzeitig geht.. daran scheiden sich die Geister. Ich denke in Grenzen geht beides gleichzeitig, aber je intensiver du beides verfolgen möchtest um so schwieriger wird es wohl. Das geht hin bis zu Ansichten daß man für Muskelaufbau unbedingt einen Kalorienüberschuss braucht. (Wäre damit das genaue Gegenteil vom Defizit..)

kaloriendefizit und eiweißüberschuss, ist möglich, gar keine frage.