Hallo,

ich weiß nicht ob ich hier richtig bin, aber ich stelle meine Frage trotzdem mal.

Vor 5-6 Jahren war ich recht sportlich und habe regelmäßig Liegestütze gemacht und ein wenig Motocross gefahren. Damals wog ich ca. 68kg bei 1,78cm und hatte leichten Sixpack und soweiter.

Nun hatte ich einige Jahre keine Zeit mehr, wiege jetzt 82 kg und von meinem Sixpack ist auch nichts mehr übrig.

Ich wollte nun nach einem einfachen Training für Zuhause fragen, um wieder etwas sinnvoll zu trainieren.

Ich hätte morgens und abends jeweils so ca. 20-40 Minuten Zeit.

Was könntet ihr mir da ans Herz legen?
Soll ich mir Hanteln/Springseil oder sowas kaufen, und wenn ja welche, und welche Workouts könntet ihr mir empfehlen?

Danke im voraus,

Parallax

kannst die bodyrock-workouts nachturnen; springseil ist gut. ansonsten ist auch ne kettlebell gold wert.

Kann das nur unterschreiben.
Bodyrock ist für zuhause prima. Vielleicht interessieren dich auch die BWE-Crossfit-Workouts, eine Klimmzugstange, Ringe...

Danke für die Antworten,

allerdings kenn ich mich mit den Workouts nicht so aus.
Und auf der vorgeschlagenen Seite gibt es ja hunderte.
Welche sind da empfehlenswert oder wie soll ich da vorgehen??

Mfg
Parallax

Es gibt fast jeden Tag ein neues WO. Du fängst einfach mit dem an, welches als erstes ganz oben auf der Seite steht.

Im Endeffekt isses aber auch egal, die Workouts sind alle anstrengend...

Hi, ich hab mir jetzt ein paar Wochen die Bodyrock Website angeschaut.

Ein paar Übungen sind wirklich cool, allerdings brauch ich für die kompletten Workouts immer zumindest ein Gerät.

Allerdings ist das bei meiner Studentenbude und meinem Buget absolut nicht machbar.

Habt ihr evtl. noch einen Vorschlag, welche Übungen ohne Geräte ich kombinieren könnte um ein tägliches Full-Body-Workout hinzubekommen.

Viele Grüße,
Parallax