Welche Bizepübung

Road · Welche Bizepübung Beitrag #1 06.09.2011, 09:46

Die vielfallt der Bizep Übungen ist ja ziemlich gross
http://bodybuilding-ratgeber.com/ubu...it-langhantel/
http://bodybuilding-ratgeber.com/ubu...it-kurzhantel/
http://www.fitness-muskelaufbau.net/...s-uebungen.php
etc.

Dochw elche könnt ihr persönlich empfehlen? resp. welche Übung hat eurem Bizep den grössten Machstumsreiz bewirkt?

Faulerstinker · Welche Bizepübung Beitrag #2 06.09.2011, 10:49

Zitat:

Zitat von Road

Die vielfallt der Bizep Übungen ist ja ziemlich gross

Stimmt, ist mir noch gar nicht aufgefallen. Und ich Depp mach fast nur Klimmzüge für den Bizeps..

schildes · Welche Bizepübung Beitrag #3 06.09.2011, 10:52

Zitat:

Zitat von Faulerstinker

Stimmt, ist mir noch gar nicht aufgefallen. Und ich Depp mach fast nur Klimmzüge für den Bizeps..

zehnzeichen

Deus Vult · Welche Bizepübung Beitrag #4 06.09.2011, 10:53

Zitat:

Zitat von Faulerstinker

Stimmt, ist mir noch gar nicht aufgefallen. Und ich Depp mach fast nur Klimmzüge für den Bizeps..

Mei, dann informier dich halt mal... die sind alle so unglaublich sinnvoll und du kennst die noch ned mal.

arikus · Welche Bizepübung Beitrag #5 07.09.2011, 21:15

Moin,

wenn man neben Klimmzügen und vorg. Rudern unbedingt noch Bizeps(-isos) machen will, dann solche, bei denen der Unterarm eingedreht wird, dass ist nämlich die zweite Bewegung wozu der Bizeps nutze ist.

Road · Welche Bizepübung Beitrag #6 08.09.2011, 11:04

Also Konzentrationscurl?

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