Hallo an alle

Nach längerer Zeit habe ich mich nun wieder entschieden, Kraftsport zu betreiben. Allerdings mache ich es zu Hause. Ich habe zwei Kurzhanteln mit denen ich immer alle Muskelgruppen trainiert habe. Nun hab ich mich dafür entschieden, zusätzlich noch ein Benchpress Set zu kaufen (Bank + Langhantel+Gewichte). Meine Frage bezieht sich auf die geeignete Länge der Langhantel. Was ist der Standard fürs Bankdrücken und Schulterdrücken? Es gibt ja 140, 160, 180 cm... etc.

Ich bin ca. 1,76-1,78 groß (glaub ich jedenfalls )
Worauf kommt es bei der Länge der Langhantel an? Ich hätte spontan auf 180 cm getippt?

Wäre dankbar für Eure Infos.

Also ich bin 184cm groß und meine Langhanteln sind 220cm lang. Kürzer dürften sie m.M.n. auch nicht sein, da sonst der Komfort drunter leidet.

Hm, ich denke, dass 220cm fast etwas zu gross ist für meinen Keller... Da könnt ich etwas niederschlagen^^
Kann ich mit einer 180cm Langhantel also nicht effektiv Brust und Schulter trainieren?

Meine Langhantel hat ne maximale Griffweite von 127cm
Wenn ich optimal Bankdrücken mach, hab ich:

- 87cm Griffweite innerhalb der Hand
- 107cm Griffweite ausserhalb der Hand

Ich kenn jetzt die Länge der Aufnahme bei 180cm langen Hanteln nicht, aber da könnte es schon etwas knapp werden. 200cm sollten es meiner Meinung nach schon sein.