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Zitat von M.Shadows
(Ein Muskel kann nur eine einzige "Bewegung", und zwar kontrahieren)
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Das mag vielleicht noch (ansatzweise) zutreffen wenn wir von einer einzigen MuskelFASER sprechen.
Bei einem Muskel trifft das schon nicht mehr so ganz zu, denn er kann immerhin schon dank etlicher Muskelfasern, die sich wiederum in tausende, nm große Myofibrille unterteilen, die alle einzel kontrahieren können oder eben nicht, sehr sehr differenziert, um nicht zu sagen, in einer unendlichen Variantenzahl, eine letztlich als immer gleich wahr genommene Bewegung durchführen.
Mit einer Muskelgruppe, stimmts natürlich schon grad garnicht mehr.
Gott sein dank ist man ja in seinen Bewegungen absolut "Stufenlos verstellbar" und natürlich wird auch bei jeder noch so minimalen Bewegungsänderung auch die Belastung der Muskulatur ein wenig geändert.
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Und wenn die Muskelgruppe sich an eine Übung gewöhnen kann, wieso sollte sie sich dann nicht auch an 4 Übungen gewöhnen können?
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Kann sie natürlich. Und sie "gewöhnt" sich natürlich letztlich auch auf die selbe Art daran, wie auf eine. Sie verstärkt die geforderten Bereiche.
Das dauert bei vier Bereichen natürlich schon mal länger als bei einem und liefert, so würd ich doch zumindest mal erwarten, das komplettere Ergebnis.
Ob's jetzt allerdings so das richtige ist, aus einer Übung zu 3 Sätzen, halt 4 Übungen á einen
Satz zu machen, weiß ich nicht so recht.
Zumal mir die Übungswahl recht wahllos erscheint.
Pandly Rows sagen mir jetzt nichts, aber die voran gegangen drei sind ja auch wieder drei sehr änliche Bewegungen.
Wenn schon aufteilen um "den Rücken" aus mehreren Winkeln "an zu greifen", dann doch auch mit so verschiedenen Übungen, daß sie wirklich spürbar unterschiedliche Bewegungsabläufe erfordern.
