Hi Leute,

folgende Frage:

Ab wie vielen schönen, sauberen und auch wirklich ausgehangenen Klimmzügen sollte man beginnen Zusatzgewicht zu benutzen?
Gibt es da eine bestimmte Anzahl an Wdh.?
Oder ist es genauso gut für den Lat wenn man einfach die Wdhs erhöht?

Vielen Dank schonmal für die Antworten

Gruß Feanor

Persönlich würde ich etwa bei 10-15 Klimmzügen am Stück anfangen Zusatzgewichte zu benutzen. Mehr würden bei mir nämlich irgendwann Langeweile auslösen

ja, wenn Du einige normale hintereinander sauber bewerkstelligst, kannst Du auch schon mit Zusatzgewichten üben.
So drei Wiederholungen sollten es im Satz mit Zusatzgewicht schon sein. Schaffst Du die 3 nicht, dann reduziere die Masse. Irgendwann machst Du dann auch 3 mit 30 kg Zusatzgewicht hintereinander. Mit 40 kann ich aber keine 3 hintereinander tun (so gut bin ich nicht), bestenfalls 2 Stück.

Ok danke für die Antworten

Schaffe je nach Tagesform zwischen 10 und 14 absolut sauberen Deadhang Klimmzüge.
Dann schau ich ab jetzt mal was ich mir da noch anhängseln kann ;P


Gruß
Feanor

Eine Möglichkeit, das Ganze etwas schwerer zu machen, wären auch Gironda Klimmzüge!

Nicht lieber Gironda-Klimmzüge?