Ich trainiere nun seit 4 Wochen nach dem Anfängerplan von workout.de 3x Woche und habe mich intensiv gesteigert. Beispiel:

Beinpresse: angefangen mit 12Wdh 60kg, 10wdh 70 und 6-8Wdh 80kg

Jetzt: 12x 70kg, 8-10x 80kg und 6-8x 85kg

Bankdrücken: angefangen mit 10x40kg, 8x 45kg und 6x 47,5kg

Jetzt: 12x40kg 8x50kg und dann noch mal 6x 50kg

Kreuzheben: angefangen mit 10x35kg, 8x 40kg 6x 40kg

Jetzt: 10x40kg,8-10x 45kg und 6x 48kg

Ungefähr dieselben Steigungen sind bei den anderen Übungen auch. Meine Frage ist, ob es normal ist, dass ich scho schnell steigere und trotzdem keine Muskelmasse oder Gewicht aufbaue?

Hey,

Ja ist komplett normal. Nach 1-2 Monaten setzt dann langsam der Muskelwachstum ein, vorausgesetzt du trainierst richtig und intensiv.

Bei 95% der Trainierenden geht zu schnelle Gewichtsteigerung immer auf Kosten der Geschwindigkeit und der Technick.Das zusätzl.Problem ist,dass sie die Übungen von Anfang an schon zu schnell machen,1/4 bis 1/2 der Bewegungsamplitude,und mit Ruck arbeiten/trainieren.

Ja, ist. Am Anfang normal.
Erst einmal wird die Koordinierung der Muskeln und das VNS verbessert. Die Muskel lernen dabei erst mal effektiver zusammenzuarbeiten.
Später werden die Muskeln dann kräftiger und voluminöser.
Das geht dann aber bei weitem nicht mehr so fix. Steigerungen sind dann nur noch langsam möglich, sofern Du keine Mittelchen einwirfst.