Hallo Leute!

Ich brauche euren Rat.
Seitdem ich mich wieder verstärkt auf Ganzkörper- und freie Übungen konzentriere, habe ich nach Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern etc. im linken Rückenstrecker immer stärker Muskelkater als im rechten (da merke ich eigentlich fast nichts).
Ich achte schon immer auf eine saubere Ausführung, auch nehme ich nicht so schwere Gewichte, da ich auf die richtige Technik achten will (zumindest nicht zu schwer). Also ich gehe eher davon aus, dass das Problem nicht in einer falschen Ausführung liegt, zumal ich auch schon Jahre trainiere (auch schon mit Ganzkörperübungen) und in die entsprechenden Übungen eingewiesen wurde.

Kann es vlt. sein, dass durch meine hauptsächlich sitzende Tätigkeit im Büro oder durch andere Gründe (einfach naturgegebene Dysbalancen) mein linker Rückenstrecker schwächer ist als mein rechter?
Die Tatsache, dass der Muskelkater zu Beginn meines Freihantel-Plans links viel stärker war (der Muskel hat sich fast wie entzündet angefühlt), jetzt aber langsam weniger wird, spricht ja dafür.

Mist. Ich hab versehentlich "Rückensteak" gelesen und schon ganz begierig auf den Thread geklickt, aber dann geht's hier doch nur wieder um Sport

Ja, kann durchaus sein, daß deine Rückenstrecker unterschiedlich stark sind. Es ist sogar die Regel.
Da man nun mal idR nur "einhändig" ist, bevorzugt man immer eine Hand und führt bestimmte Dinge auch immer wieder gleich aus.
Trägt zb. die Tasche immer auf der selben Seite, zieht immer mit der selben Seite Karren hinter sich her (ein Briefträger zb.) usw. usw.
Durch solche Bewegungsmuster hat man halt nicht nur in den Armen, sondern im ganzen Körper "Ungleichgeweichte".
Man bekommt das auch durch Training nie völlig weg. Aber man kann's eben etwas angleichen und so lang es nicht so extrem ist, daß sich dadurch eine "schiefe" Körperhaltung oder so was ergibt, macht das auch garnichts.

Ich hab das auch, nicht immer gleich stark, aber die rechte Seite spüre ich bei den Übungen stärker.

lG Ruth

Super, danke euch. Da bin ich erleichtert. Zumal es ja so scheint, als würde es besser werden. Aber schon interessant, dass ich das erst jetzt merke, wo ich wieder frei trainiere. Ich glaube, da merkt man dass man bei den Geräten doch gehörig abfälschen kann...