Hi,
wollte jetzt mal eine Zwischenstand geben:

Also ich bin wirklich sehr überrascht, es hat sich nach nur 3 Trainingseinheiten schon sehr viel getan.
Vorallem der Bizeps ist gewachsen und deutlich härter geworden, auch an Bauch und Brust sieht man deutliche Unterschiede.
Anscheinend ist der Trainingsplan wohl doch nicht so falsch.
Also ich denke bis jetzt hab ich alles richtig gemacht.
MfG

Nach drei Trainingseinheiten kannst du absolut nur eins sehen: Das Ergebnis deiner Einbildung

Tu dir selbst einen Gefallen und verlass dich auf Daten. Nimm Maße und halte sie schriftlich fest.

Hi,
kann sein, womöglich, jedoch ist mein Bizeps im Vergleich zu früher mit Sicheheit ein klein wenig härter, ich habe das damals immer "getestet" und kann mittlerweile einen, wenn auch minimalen, Unterschied feststellen.
Komme gerade vom Training, muss jedoch sagen, dass ich bei Übungen wie der Brustpresse (gehe zur eurer Information McFit in Wien) zwar am Trizeps etwas spüre, aber an der Brust fast garnichts.
Genauso an der Ruderzugmaschine, da spüre ich etwas am Bizeps, aber am Rücken, die ja auch belastet werden sollte, fast nichts.
Beim Butterfly spüre ich jedoch immer sehr viel an der Brust.
Und wie schon geschrieben, kommt mir vor als würde mein Bizeps auch nich gerade sehr belastet.
Ich kann ja ein paar Fotos online stellen damit ihr vielleicht etwas dazu sagen könnt.
MfG
Edit:
Hier paar Bilder:
http://www.imagebanana.com/view/7uozfld7/DSC08373.JPG
http://www.imagebanana.com/view/27mdmm8s/DSC08377.JPG
http://www.imagebanana.com/view/j8ycxaot/DSC08378.JPG

Hi,
hätte noch eine weitere Frage, manchmal hab ich den Drang nach Süßen wie bspweise Schokolade, darf man es sich erlauben mal hin und wieder zuzugreifen, und wenn ja wie oft, gibt es da Richtlinien?
MfG

Hi,
wäre für eine Antwort dankbar.
Hätte außerdem noch eine weitere Frage:
Soll/kann ich nach dem Gerätetraining (siehe Seite 1) noch etwas mit Hanteln trainieren?
Oder wäre das schon zu viel?
MfG
Boby