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Kraft gesteigert und nun eine Frage zum..

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Kraftsport - Krafttraining - Kraftaufbau

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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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  Kraft gesteigert und nun eine Frage zum.. Beitrag #1  
Alt 10.11.2011, 10:16
dudy
Registered User
  
Registriert seit: 10.2011
Beiträge: 8
Abgegebene Danke: 0
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
Kraft gesteigert und nun eine Frage zum..
Muskelaufbau. Ich trainiere jetzt schon die 5. Woche und habe in allen Übungen mich gut gesteigert.
Meine Ernährung habe ich etwas umgestellt: Ich esse jetzt mehr Eiweißreiches so ,dass ich 1,5g/Körpergewicht zu mir nehme und mehr Grünes wie Brocoli etc.

Nun weiß ich nicht wann die Muskel aufgebaut werden und ob es überhaupt passieren wird. Ich trainiere wie gesagt nach dem Anfängerplan von workout.de und das ist bis jetzt der beste, den ich je hatte
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  Kraft gesteigert und nun eine Frage zum.. Beitrag #2  
Alt 10.11.2011, 10:18
Benutzerbild von SixWingAngel
SixWingAngel
Der mit dem Hanteln tanzt
  
Registriert seit: 05.2009
Ort: zu Hause
Beiträge: 2.582
Abgegebene Danke: 155
Erhielt 256 Danke für 210 Beiträge
Zitat:
Zitat von dudy Beitrag anzeigen
Nun weiß ich nicht wann die Muskel aufgebaut werden und ob es überhaupt passieren wird.

Zitat:
Zitat von dudy Beitrag anzeigen
Ich trainiere jetzt schon die 5. Woche und habe in allen Übungen mich gut gesteigert.

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