Hallo nicoloi,

lies dir die Stieckies gut durch

Werde dir klar darüber, was du erreichen möchtest, wo deine Ziele liegen und anschließend darüber, was du dafür tun musst.

Hilfreich ist ein Blick auf dein Ernährungsverhalten und ggf eine Veränderung desselben.
Ein Workout-Log (das kann ein simples Ringheft sein), in dem du deinen Sport dokumentierst kann sehr motivierend sein, da man seine Fortschritte mitverfolgt und es Spaß macht, sich an seinen Erfolgen zu freuen.

Ich nehme außerdem an, dass du bei deinen Eltern wohnst. Wenn du was verändern möchtest, teile deinen Eltern das am Besten mit. Vielelicht können die dich bei deiner Ernährung unterstützen. Außerdem ist es imemr gut, wenn amn anderen von seinen Plänen erzählt, sodass man sich nicht selbst reinlegt und sich die Fluchtwege, bei denen man sonst versucht ist, sie einzuschlagen, verbaut.

Ich persönlich würde dir ja Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht empfehlen, weil ich selbst damit gute Erfahrungen gemacht habe. Grundsätzlich denke ich aber: Suche dir einen Sport, an dem du Spaß hast! Dann bleibt man auch dabei. Vielleicht interessiert dich ja Tricking oder ein Kampfsport, Basketball oder irgendwas anderes.

LG
Mox