Komisch, in meinem Fitnessstudio kenn ich auch ein paar Experten die einem in Sachen Ernährung und Technik immer was vormachen wollen. Das sind meist die, die aussehen wie Spargeltarzan.

Ja, dann wirst du es natürlich besser wissen...das Argument wiegt zu schwer, denn Theorie geht ja immer zwangsläufig mit Praxis einher (seltsam, warum ist Stephen Hawking eigentlich kein Astronaut). Und Theorie leitet sich nie aus der Praxis ab...Glaub mir, es gibt viele Wege nach Rom, dass man Muskeln aufgebaut hat, heißt noch lange nicht, dass diese Phasengeschichte best practice ist. Aber das habe ich nun echt ausführlich genug begründet. Wenn jemand argumentieren möchte, schreibe ich gerne mit ihm. Aber nur weil der Trainer X das sagt, ist es eben besser oder man das macht weil man das eben so tut....sorry, nichts für ungut

Aber auch der Umkehrschluß ist zulässig: Dein Weg muß auch nicht der Beste Weg sein.
Vor allem versteh ich nicht, wie Du selbst schreibst, viele Wege führen ans Ziel, aber im Post #2 stellst Du das Phasen oder Zyklentraining in die unwirksame/falsche Mythen Ecke.

IMHO für Fitnesssportler, welche einfach eine gewisse Fitness halten möchten, ist der gleichzeitige Weg sicher der Einfachere.

Geht es um sportliche Ziele und max Leistungsfähigkeit/Steigerung kommt man nicht um ein zyklengesteuertes Training herum.
Und wer glaubt, daß die ganzen Wettkampfsportler (nicht nur BBler) seit 100 Jahren falsch trainieren, kann man noch die psychologische Trumpfkarte ausspielen:
Es ist langfristig motivierender, auf diverse Bereiche hinzutrainieren, Trainingspläne umzustellen, etc.

selbstverständlich, da hast du völlig recht!

Ja, da habe ich vielleicht etwas zu stark geschossen. War natürlich gewollt provozierend. Aber ich bin eben der Ansicht, dass es (bin wieder provozierend) albern ist, als Hobby-Sportler oder meinetwegen auch Hobby-BB völlig bewusst mit Kcal-Überschuss zu arbeiten, in dem man über das notwendige und damit über den Hunger isst, weil man glaubt, ein Kcal-Überschuss sei notwendig. Eben das meinte ich mit Mythos, der daher rührt, dass Leute vergessen, das notwendige Mehr an Kcal in die Kcal-Bilanz mit ein zurechnen. Manche Leute glauben also, dass es notwendig ist, Fett aufzubauen, um auch Muskeln aufzubauen. Das dies BB tun, um einfach beim Aufbau auf Nummer sicher zu gehen, weil es für sie um Wettkämpfe und ganz andere Dimensionen geht (und zudem ohnehin in sehr sehr vielen Fällen Roids mit im Spiel sind, mit denen eh andere Gesetze gelten), wird dabei übersehen. Es wird nicht als Nummer sicher betrachtet, sondern als Notwendigkeit. Ist ja auch ok, aber das dann als Naturgesetz darzustellen, ohne zu diskutieren...das finde ich schade und albern...

Aber von einer solchen Art von Zyklen reden wir doch gar nicht, oder? Wenn ich es richtig verstehe, reden wir in den letzten posts über Masse- und Defiphase im Kraftsport, die mir in anderen Sportarten so nicht bekannt ist (kann mich auch irren).

auch wenn das hier mit dem ursprungsthema nicht mehr viel zu tun hat (dazu wurde glaub ich auch alles gesagt); ich glaube, masse- und defiphasen machen je nach individuellem typ und sportart schon sinn.

bei mir ist es z.b. so, dass ich durchgehend mit kalorienüberschuss esse. problem ist einzig und allein, dass ich weder zunehmen noch kräftiger werden will. meine ernährung ist im grunde total anabol und auf kraftzuwachs ausgelegt. habe muskeln völlig ohne training
trotz kcal-überschusses (gestern waren es 3600 kcal...ähem) werde ich, so glaube ich, aufgrund der nahrungsmittelauswahl und des makronährstoffverhältnisses nicht fett.
(ich ess einfach nur so gern )
für meine ernährung ist laufen eigentlich nicht der richtige sport
aber k3k oder sowas will ich einfach nicht machen. ich les immer nur, wie sich die mädels für ein paar muskeln abstrampeln wie nix gutes, ernährung wie die von nem singvogel - und ich brauch gar nix dafür machen, nur essen