Hi Leute,

ich möchte nach fast einem Jahr Pause nun wieder mit dem Trainieren anfangen. Da ich weiss, dass ich die Motivation zum trainieren besser finde, wenn ich die Geräte dazu zu Hause habe, möchte ich mir Hanteln und Gewichte für zu Hause zulegen. Durch das Jahr Pause brauche ich natürlich wieder Geräte um eher klein anzufangen, möchte aber natürlich ungerne alles nach 1-2 Monaten ersetzen müssen.

Was würdet ihr mir für den Anfang für ein Ganzkörpertraining empfehlen und vor allem bei welchen Shop? Als Student habe ich leider nicht allzu viel Geld übrig, möchte aber natürlich auch keinen Schrott, der beim anschauen auseinander fällt. Was ich suche sind keine 100 verschiedenen Geräte, sondern möglichst wenige Sachen, aus denen ich das maximale an Training herausholen kann. Wenn das nicht geht, würde ich mir erstmal ein paar Sachen für die effektivsten Grundübungen zulegen wollen, welche ich dann nach und nach, wenn Geld da ist, erweitern kann.

Ich hoffe mir kann in diesem Anliegen jemand weiterhelfen, ich würde mich sehr freuen. Vielen Dank und allen vorsorglich schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Langhantel, Gewichte, Bank, Racket( für KB, Klimmzüge und womöglich dips)

Wie groß ist denn der Raum, in dem trainiert werden soll?

Und wie hoch ist dein Budget?

Die Grundausstattung (bei der kleinem Budget) ist meiner Meinung nach:

1 Langhantel
2 Kurzhanteln
div. Hantelscheiben

Als ich damals mit dem Heimtraining angefangen hab, hatte ich anstatt einer Hantelbank Getränkekisten genommen und diese gepolstert. Für Dips hab ich einfach 2 Stühle mit der Lehne gegenüber gestellt. Klimmzüge kann man bei gewisser Griffkraft auch so am Türrahmen machen (wird nach ca. 4 Klimmzügen aber sehr unangenehm da der Türrahmen sehr schmal ist.

Beantworte am Besten o.g. Fragen, dann kann man dir helfen.

Du meinst ein Rack. Als "Racket" wird allgemein ein Schläger im Sport bezeichnet (Tennis, Badminton etc.)
Sorry für's Klugsch***en

EDIT:
Um noch etwas Produktives beizutragen..
Für den Anfang würde es reichen, sich eine Klimmzugstange zuzulegen, dort fleißig zu trainieren und dazu fleißíg Liegestütze zu machen sowie Kniebeugen.
Falls Dir normale Liegestütze zu einfach sind, versuche, das Gewicht mehr auf eine Seite zu verlagern, das steigert die Intensität für den jeweiligen Arm. Oder arbeite an einarmigen Liegestützen.
Alternative: Turnringe.

Erstmal danke für die Antworten!

Mein Budget habe ich noch nicht wirklich festgelegt, ich würde diesen Monat für die Grundausstattung nicht viel mehr als 100€ ausgeben wollen. Reicht das für vernünftige Langhantel, 2 Kurzhanteln und ein paar Gewichte?

Eine Klimmzustange für den Türrahmen habe ich noch eine von damals, sonst leider nichts mehr außer Eiweißpulver. Die Idee sich erstmal Sachen aus Getränkekisten zu basteln finde ich gut, ich denke damit kann ich leben bis ich Geld für bessere ausstattung habe.

Für Kniebeugen, welche zumindest nach meiner Erfahrung von damals zu urteilen sehr viel bringen, komme ich aber wohl kaum um etwas ähnliches wie ein Rack. Das Problem ist, dass das Teil doch recht viel Platz nimmt. Somit auch gleich zur Platzfrage: Ich kann für Hanteln und ich denke auch für eine Bank Platz opfern, aber ein Rack wäre doch etwas zu groß, denn ich habe nicht einen eigenen Raum dafür zur Verfügung. Gibt es evtl eine etwas Platzsparendere Lösung zum an die Wand schrauben? Zur Not werde ich halt auch hier erfinderisch ^^

Abschließend nochmal die Frage: Gibt es eine Shopempfehlung und irgendetwas worauf ich beim Kauf achten muss, um keinen Frhler zu machen, wenn ich günstig kaufe? Entweder Online falls das trotz Versand günstiger ist oder im Raum München direkt ein Laden.