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Bringt Das Was? Beitrag #7

31.12.2011, 12:31

exciplex

becoming vollblut

Registriert seit: 01.2005

Beiträge: 12.101

Abgegebene Danke: 551

Erhielt 691 Danke für 557 Beiträge

Bilder: 18

ja, die anderen habens ja schon gesagt. leichtes kcal-defizit (bis max. 15 % vom gesamtumsatz) und eiweißüberschuss.

Bringt Das Was? Beitrag #8

31.12.2011, 13:31

Faulerstinker

Dr. der Entspannung

Registriert seit: 09.2010

Beiträge: 1.314

Abgegebene Danke: 159

Erhielt 103 Danke für 90 Beiträge

Du hast 25 kg abgenommen.. du wirst schon wissen wie hoch dein Kaloriendefizit sein kann... achte Einfach auf genügend Eiweiß und trainiere ordentlich...
Ein guter Tp hat noch niemandem geschadet.

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