Hi,

habe jetzt einen Monat Zeit meine Ausdauer zu verbessern.
Um mich vollkommen darauf konzentrieren zu können, dachte ich daran mein Krafttraining für diese Zeit zu unterbrechen.

Wie wirkt sich das auf meine Muskeln auf? Ich denke mal joggen und schwimmen reicht nicht zum Masseerhalt oder?

Grüße

kommt zu über 90 % auf deine ernährung an.

Warum willst du das tun?
Mach' doch 1-2mal pro Woche ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining.
Damit baust du nicht signifikant ab und hast noch dazu positive
Effekte für Schwimmen und Laufen.

mf

"Wie ich bereits gesagt habe, werden die Muskeln abgebaut, um die Aminosäuren für den Rest des Körpers zu liefern, wenn Sie auf einer Diät sind. Der Muskelabbau wird stark vermindert, wenn Sie die Aminosäuren bereitstellen, die die restlichen Körperzellen brauchen. Die Proteinzufuhr sollte während einer Diät erhöht werden."
http://www.strunz.com/news.php?newsi...ag=Laufen&ab=0