Hm bei Blähbauch würde ich mal die Ernährung hinterfragen.
Jeder reagiert anders auf Lebensmittel, das muss jeder für sich selbst herausfinden.
Deshalb würd ich dir raten mal über einen gewissen Zeitraum mitschreiben was du isst und wie sich das auf deinen Bauch auswirkt.
Wenn er dir Schmerzen bereitet, würde ich den Arzt wechseln

Sport schadet sicher nicht, aber ob du mit Krafttraining dieses Problem lösen wirst glaube ich ehrlich gesagt nicht.

Vielleicht schreibst mal rein, was du so täglich zu dir nimmst

lG Ruth

Nein ich mein schon wirklich einen Blähbauch, ich habe auch viel Luft im Bauch (was ich manchmal spüre) und muss auch dementsprechend öfters Luft ablassen
Ich weiss wohl das es bestimmt an Ernährung liegt, aber bei mir ist es so, das egal was ich esse ich einen Blähbauch habe. Wenn ich morgens aufstehe und wasser trinke fängts schon an, also an speziellem Essen wie Milch oder so liegts nicht, da bin ich mr sicher.

Zudem was ich meine ist, dass ich es optisch besser haben möchte. Ich sehe sehr untrainiert und dünn aus und habe dazu noch einen Blähbauch, der auch nicht weggeht, weil es ja schon seit jahren da ist und anscheinend bleibt es jetzt so dick. und wie gesagt das sieht vorallem im Bereich des Bauchnabels bis zum Intimbereich dick und echt blöd aus.

Deshalb meine Frage, ob ich mit Krafttraining so einen muskulösen und flachen Bacuh kriege:


Wie gesagt bei mir geht das ab Bacuhnabel sehr dick zu, was richtig blöd aussieht weil ich dazu noch dünn bin.

Ein richtiges Hypertrophietraining für den GANZEN Körper wäre dann das richtige für dich. Es bringt relativ wenig nur den Bauch zu trainieren. Der Bauch auf dem Bild sieht nur so gut aus weil das Gesammtbild stimmig ist, d.h. auch die Brust, Rücken und Stützmuskulatur ist wichtig damit das schön aussieht und auch flächer wird.

Hast du die Möglichkeit in ein Studio zu gehen?

Eventuell schon, also du meinst ich soll mein ganzen Körper trainieren, dann wirds schon optisch klappen mit dem Blähbauch? Wenn das so ist mach ich intensiven Krafttraining

Bewegung - ob jetzt Krafttraining oder anderweitig - bringt menchanische "Belastungen" auf das gesamte System Mensch (und damit auch den Verdauungstrakt). In der Regel führt dies zu einer schnelleren (evtl. optmialeren) Passage des Darminhaltes - darunter auch Gase.

Bewegung könnte also durchaus helfen

Ein weiterer Faktor, welcher den Eindruck eines Blähbauchs verstärken könnte: Vorhandensein eines Hohlkreuzes / "schlechte Haltung"

Ich bekomme Blähbauch nur von Körnerfutter, also Vollkorn (und Hülsenfrüchte und einigen Kohlsorten). Sah dann abends immer aus wie schwanger und der Bauch war steinhart. Ich denke ich vertrage einfach die Kleie nicht...seit ich das Getreide komplett meide ist alles fein.