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Kraftsport - Krafttraining - Kraftaufbau

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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
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  Neuer Plan Beitrag #1  
Alt 30.01.2012, 20:58
Road
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Hallo

Mache fast ein Jahr lang einen Push Pull Plan
Irgendwie brauche ich mal was neues

Was enpfiehlt ihr mir? resp. Ideen?
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  Neuer Plan Beitrag #2  
Alt 30.01.2012, 21:10
Benutzerbild von Unregistered
Unregistered
100 kg Krüppelgrenze
  
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Beiträge: 3.081
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Erhielt 318 Danke für 260 Beiträge
Sollen wir jetzt erraten worauf du Lust hast... ?

Wenn du sagst du brauchst was neues, dann muss dich ja am Aktuellen etwas stören.
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  Neuer Plan Beitrag #3  
Alt 30.01.2012, 22:19
Road
gesperrt
  
Registriert seit: 04.2011
Beiträge: 336
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Ist halt ziemlich monoton und mein Körper hat sich ziemlich auf die Übungen gewöhnt, so dass er nicht mehr wirklich mit Muskelwachstum reagiert..
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  Neuer Plan Beitrag #4  
Alt 30.01.2012, 22:37
M.Shadows
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Tausch ein paar Übungen aus?
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  Neuer Plan Beitrag #5  
Alt 30.01.2012, 22:59
Road
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Ja aber was? soll ich irgendwelche grundübungen rausschmeissen und mit Isos tauschen? Ist wohl auch nicht der richtige Weg
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  Neuer Plan Beitrag #6  
Alt 30.01.2012, 23:40
M.Shadows
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Ersetze sie mit anderen mehrgelenkigen Übungen!
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