Hallo,
ich bin seit 8 Monaten im Fitnessstudio und hatte mir nach dem Einführungstraining einen eigenen Trainingsplan "entwickelt". Der Trainer hat mir viele Freiübungen (Knieübungen, Ausfallschritte etc.) gezeigt. Ich fand das irgendwie nicht so toll weil mir das Training an Maschinen (nennt man Isolationsübungen richtig?) viel besser gefällt, weil ich die Bewegungen dann sauberer ausführe und ich das Gefühl habe, es sei effektiver. macht mir halt auch echt spaß. nun habe ich aber hier im forum gelesen, dass das eher ungeeignet ist...muss ich das jetzt total umstellen auf so Dinge wie Kniebeugen, Liegestütze etc. (furchtbar;-))?? ich war vorher bei kieser und da gibts das ja auch nicht! was haltet ihr davon?
danke scho mal!!

Also ich bevorzuge eher die freien Übungen weil dort auch Koordination, Gleichgewicht ggfs. auch andere Muskeln usw. mittrainiert wird. Ausserdem kann man auch selbst mal variieren, was du halt bei Maschinen fast nicht kannst. Aber sonst....

Hast du dich mit Maschinen nicht steigern können?

Wenn Du keine Lust auf freie Übungen hast, sie in der Tat "furchtbar" findest, dann gibt's für Dich nur eine Lösung: lass' es

Training soll ja Spaß machen und nicht (nur) Mittel zum Zweck sein.

Gruß
Mataina

Aha.
Ich arbeitet im IT-Bereich uns es ist immer wieder schön, wenn
Leute nach einem Computergrundkurs der Meinung sind, ihren
Rechner selbst administrieren zu können...

Das kann ein Indiz dafür sein, dass der Trainer was von seiner Tätigkeit versteht.

Dein Gefühl trügt dich dramatisch.
Freie Grundübungen sind hoch effektiv und trainieren den Körper im Gesamtzusammenhang.
Diese ganzen tollen Geräte sind meiner Meinung nach zu ca. 80% völlig überflüssig (solange es sich um gesunde Trainierende handelt), tragen aber offenbar zur Beeindruckung zahlreicher Mitglieder und damit zur Mitgliedererhöhung / zum Mitgliedererhalt bei.


"Wir sind kein Fitness-Studio! Aber wir haben die spezielle Kieser-Methode."
Soweit die Aussage eines Kieser-Trainers. Lustigerweise habe ich hier ein Buch von Werner Kieser (aus den 90ern, vor der Einrichtung seiner Wellness-Kette), in dem er flammende Plädoyers für Training mit Grundübungen und Eigengewichtsübungen hält. Tja, der Geschäftssinn ändert den Menschen...


Entscheide selbst: willst du deinen gesamten Körper möglichst effektiv trainieren oder mehr dein Gewissen beruhigen?
Im ersten Fall stell' deinen Plan auf Grundübungen um.

mf

danke für die schnelle antwort!
doch, sicher hab ich mich steigern können, wollte einfach nur wissen, ob das so viel weniger effektiv ist als halt diese freiübungen. aber wenns dabei eher um koordination und gleichgewicht geht...naja damit kann ich leben;-) aber mal sehen vielleicht überwinde ich mich ja mal zu ein paar kniebeugen....

@ haskell: ja ich hab ja auch das "entwickelt" in "" gesetzt...man ich dachte, der leicht selbst belächelnde unterton kommt schon rüber, aber gut, mir ist selbstverständlich bewusst, dass ein Fitnesstrainer Ahnung hat, nur hat er mir auch schon viel mist erzählt ( wie ich aus den leitfäden für anfänger hier im forum entnehmen konnte) und ich wollte einfach nur mal ne meinung hören. nur darum gings. aber danke für die ausführliche stellungnahme!