Hallo ich(15) würde gerne mal wissen wie ich meine Muskeln am schnellsten Trainieren kann sodass man auch ein starkes ergebnis hat.
Möchte einfach stärker werden um etwas gegen einige Krankheiten machen zu können.
Was haltet ihr von Eiweißshakes rausgeworfenes Geld oder Klass zeug?
Wie denkt ihr über Leistungssteigernde Produkte wie Creatin ?
Creatin habe ich über 2 Jahre lang im Fittnesstudio verwendet dann kam ein schwerer bruch und ich musste komplett aufhören hatte mit dem normalen Creatin welches es im Drogeriemarkt zu kaufen trainiert.
Hatte nicht gemerkt dass mein Körper negativ darauf reagiert und wollte deshallb nochmal nachfragen.
Habe eine Hantelbank mit Langhantel-Kurzhantel und noch einige andere Gerärte.
Kennt einer eine Art wie ich innehrlab von 45 Tagen ein sichtbares ergebnis bekommen kann?
Gegen irgendwelche mittel dafür habe ich auch nichts.
Hoffe auf ein paar Vorschläge und oder Ideen.


Viele liebe Grüße Christian

hallo

was hast du den für krankheiten damit du unbedingt stärker werden willst, mit den knochen was?

udn ich schätze mal das creatin hast du wegen deiner krankheit verwendet oder wie? kann mir kaum vorstellen das dein fitnesstrainer das sonst so gut fände mit 13 schon creatin zu nehmen.
und wie genau hast du negativ auf creatin reagiert, was ist passirt.du musst mehr angaben machen!!!!!
und wie sah dein letzter plan aus den du im FS gemacht hast GK, 2-split, 3-split..??
du musst mehr angaben machen!!!!!



also aus den angaben die du bist jetzt gesagt hast, würd ich auf deine frage "Kennt einer eine Art wie ich innehrlab von 45 Tagen ein sichtbares ergebnis bekommen kann?"
sagen, das du am meisten sehen wirst, wenn du
1. auf eine optimale ernährung achtest(schau hier im forum nach wenn du fragen hast)
2. wenn du ja schon kein anfänger mehr bist einfach muskelaufbau training zu machen,

und das wars eig schon, creatin kannst du nicht nehmen wie du gesagt hast, udn eiweißshakes brauchst du nicht wenn du genug proteine über die ernährung zu dir nimmst.

Nene ich meinte ich hab NICHt negativ auf Creatin Reagiert.
Meine Krankheiten sind :Kyphose Skoliose, Asthma und M. Scheuermann.
Wegen den Rückenproblemen muss der Muskelaufbau sein will ja nich mit nem Buckel rumlaufen.
Wenn ich es gut vertrage kann ich dann das Creatin weiterhin verwenden?

Wieso kommst du ausgerechnet auf eine First von 45 tagen??? Wenn du was wegen deinen "Krankheiten" machen willst solltest du das dauerhaft machen.

Creatin ist für dich wohl rausgeschmissenes Geld (war es vor 2 Jahren garantiert auch). Trainier lieber erstmal richtig...

Und warst du schon beim Arzt / Physio wegen deinem Rücken? Wenn ja, was haben die dir empfohlen, wenn nein, warum gehste nich erstmal zu denen?

Edit: Schnell mal eben Muskeln aufbauen geht auf gesundem Wege nicht, nur so am Rande

Bin seit JAHREN in Physio-Therapie bringt allerdings recht wenig...
Zu den 45 Tagen naja ich möchte meiner Klasse einfach nochmal anders begegnen und meine freundin fänds auch schön.^^

45 Tage = no f... way
Wenn du nicht kräftiges Übergewicht hast, dann ist in 45 Tagen besten Falls bei sehr guter Veranlagung hier und da ein "Grübchen" oder eine "Kurve" zu wollen.... Und das dann nicht durch Muskel auf- sondern eher durch den Fettabbau.


Zudem man grade wenn man gesundheitlich belastet ist keine Gewaltaktionen in Sachen Training machen sollte..

Aufbaupräparate - meine Meinung absoluter Unsinn mit 15 Jahren

Konstantes, vernünftiges Training, idealer Weise unter Anleitung und - grade in deiner Situation - absoluter Vermeidung von Überlastungen/Übertraining.

Dann wird das schon alles ordentlich und vor allem gesund.

Gruß
Fissel