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Muskelaufbau - 18 Jahre alt

Muskelaufbau - 18 Jahre alt

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Kraftsport - Krafttraining - Kraftaufbau

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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
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  Muskelaufbau - 18 Jahre alt Beitrag #13  
Alt 08.10.2011, 14:59
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lanos
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.........aha
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  Muskelaufbau - 18 Jahre alt Beitrag #14  
Alt 08.10.2011, 15:13
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chris93
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biste anderer Meinung ?
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  Muskelaufbau - 18 Jahre alt Beitrag #15  
Alt 08.10.2011, 15:19
Benutzerbild von esteel
esteel
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1. Dir ist schon aufgefallen daß in dem Thread 2 Jahre nichts mehr geschrieben wurde bis zu deinem 'tollen' Beitrag mit den Situps und Liegestützen?
2. Egal was und wie intensiv ich es mache, nach 75min wird das Training unweigerlich katabol? Kommt mir selbst ohne Überlegen viel zu absolut vor..
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  Muskelaufbau - 18 Jahre alt Beitrag #16  
Alt 08.10.2011, 15:44
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Zitat:
Zitat von chris93 Beitrag anzeigen
biste anderer Meinung ?
schon,...in einem Jahr von 51 kg auf 77 kg ohne "Hilfsmittel" und deinem TP
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  Muskelaufbau - 18 Jahre alt Beitrag #17  
Alt 08.10.2011, 16:01
Benutzerbild von esteel
esteel
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Vielleicht mit 14 mitten im Wachstum?
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  Muskelaufbau - 18 Jahre alt Beitrag #18  
Alt 08.10.2011, 16:07
Benutzerbild von chris93
chris93
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Beiträge: 10
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mit 16 habe ich angefangen sprich man is eh noch im Wachstum .. Gwichtszunahme --> ganz normal und dann kombiniert mit Aufbau von Muskelmasse kommen schnell mal 20 kg zusammen außerdem bin ich ja auch gewachsen 8 cm also ich finde den Sprung für 1 Jahr nicht soo EXTREM .. ich kenn welche die schaffen es mit Bier und Süßigkeiten locker 20 Kilo im Jahr draufzubrungen xD
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