Hallo,

Ihr kennt sicher alle diese Übung, bei der man seitlich an einer Stange in der Luft hängt. Meine erste Frage lautet, wie heißt diese Übung?

Natürlich ist die extrem anspruchsvoll. Glaubt Ihr, jeder kann das schaffen?
Welche Muskelngruppen muss man vorrangig trainieren?
Wahrscheinlich seitliche Bauchmukulatur und die Unterarme oder?

Vielleicht könnt Ihr die ja. Wie lange habt Ihr dafür gebraucht?

Danke

Human Flag. Kannste googlen, ich kann´s nicht

also ich denke dass man das nicht so ohne weiteres kann.

was man dafür trainieren muss? ich würde mal sagen alles. musst nen festen griff haben. starke arme und schultern, und eine gut ausgeprägte rücken-, bauch- und beinmuskulatur. also unterm strich musst du ziemlich fit sein!

Und klar sollte auch sein, dass es umso einfacher geht je kleiner man ist.

Der Hambüchen und viele andere Turner sind dafür prädestiniert.

Das ist doch ein tolles Ziel auf das du hintrainieren kannst, anstatt einfach nur immer mehr Gewicht auf die Stange zu packen.