Gute Nacht

Also ich hab eine Frage zu den Military Press. Werden dort andere Muskelgruppen belastet als beim Schulterdrücken. Gibt es noch einen anderen Ausdruck für Military Press?

Vielen Dank
Gruss Aussenseiter

nennt sich Frontdrücken und beansprucht den vorderen delta kopf beim anderen ist eher der mittlere Delta in anspruch genommen...

mMn Verletzungsgefahr bei Frontdrücken höher und bei Bankdrücken trainierst du deinen vorderen Delta eh mit genau wie bei Schrägbank

Guten MIttag

Ich hab mal das Frontdrücken ausgeführt. Ist etwas umständlich, da der Kopf nun mal weiter nach vorne ragt als die Schulter. Das Ziel sollte doch sein, das man Bündung zur Schulter wäre, das ist jedoch nicht möglich.

Beim Kreuheben (Ohne Ablegen) habe ich das Problem, dass meine Knie der LH in die Quere kommen, da sie zu weit nach vorne ragen

Gruss Aussenseiter

Ich seh zwar keine Frage, aber zum Frontdrücken folgendes:

Stell mal die Lehne nicht ganz senkrecht ein, sondern so um die 80°. Dann fällts imho leichter, du machst nicht so leicht ein Hohlkreuz und der Kopf ist nicht im Weg, wenn du ihn brav anlehnst.

des beim KH ist total normal aber du soltlest die Stange trotzdem an den Beinen langführen um den Schwerpunkt richtig zu halten...

kann halt mal zu blauen flecken führen aber passiert halt : NO PAIN NO GAIN

Hallo

Ich mach mir gerade Sorgen. Beispielsweise beim KH bringe ich einfach kein Vernünftiges Gewicht zu stande, dass ich die Übung noch wirklich durchführen kann, echt frustrierend