Hallo zusammen!
Ich möchte eigentlich mit Krafttraining beginnen, bin aber erst 14 und ich möchte auf jeden Fall das möglichste aus meiner Körpergrösse rausholen. Momentan bin ich 1.78 m gross. Jetzt stellt sich die frage wie ich Trainieren soll ohne das sich das negativ aufs Wachstum auswirkt. Habt ihr was für mich?

schau mal da

Sei aber vorsichtig mit der "Körpergewicht ist ungefährlich" Hypothese. Dies habe ich auch schon in einem anderen Thread angesprochen.

Die Übungsempfehlungen auf der von lanos verlinkten Seite kann man aber schon im Großen und Ganzen so stehen lassen, wobei für manche Übungen durchaus eine gewisse Grundfitness vorhanden sein muss (z.B. Klappmesser) oder ein paar technische Dinge beachtet werden sollten, um sie "relativ sicher" durchzuführen. Am Besten, Du suchst Dir einen kompetenten Trainer (z.B. falls Du im Verein bist).

Bis wann sollte ich bei diesen Übungen bleiben? Wann soll/kann ich mit Gewichten trainieren, und wie viel soll ich nehmen (Gewicht)?

...lanos Link ist zutreffend. Jedoch gibt es da noch etwas zu beachten. Und zwar gilt für das organische Stoffwechselsystem eine Art Kontinuitätsgleichung; das soll heißen, der Organismus kann nur eine bestimmte Menge an Aufbauarbeit pro Zeit per Stoffwechsel realisieren. Und diesen "Strom der Entwicklungskraft" kann man ab einem bestimmten Maße nicht weiter steigern (auch durch bestes Essen nicht). Aber man kann ihn bevorzugt auf bestimmte Körperbereiche fokussieren und zum Nachteil anderer. Daher sollte sich ein jeder, der vor dem organischen Erwachsenwerden irgendwelche Höchstleistungen erwirken oder erzüchten will, Klarheit darüber verschaffen, was seine Lebensziele als Erwachsener sein sollen. Konkret soll das heißen, das Nervensystem bzw. das Gehirn könnte zu kurz kommen, wenn alle organische Entwicklungskraft des Organismus zu früh auf die Muskulatur umgeleitet und fokussiert wird.
Gruß Drauflos

1,78?

bist schon 3 cm größer als ich und bin schon 16

ka was ich sagn soll wenns spaß macht,mach doch ! Oder mach doch erstma Ausdauer und Fitness Train und paar BWEs würd ich etz ma sagen.

abr wenns ´hilft zu deinem Alter hab ich schon holz und schwere sachen geschleppt und naja man sieht ich bin n zwerg

abr vlt liegts drann dass meine mum auch voll der zwerg ist
sprich es ist genetisch dass ich so klein bin !

abr wenn dir sport spaß macht machs doch einfach...odr willst dich nur durchquälen ohne iwelchen spaß dran damit nur paar mehr muskeln hast?