Moin Moin,
habe letztens mein Training umgestellt und hab da mal 1 2 fragen.
Ich probiere 3-4 mal die Woche zum Sport zugehen für ca. 1.5 Stunden pro Training.
Die letzten Monate habe ich pro Training meinen ganzen Oberkörper immer trainiert. (2 Übung Arm, 2 Rücken sowie schulter und Brust)

Habe nun dieses Monat damit angefangen pro Training nur 2 Muskelgruppen zutrainieren. Sprich Montag Brust / Trizeps und Mi. Schulter, Rücken, Bizeps.

Bin nun am überlegen ob das TRaining effektiv ist. Nehme zusätzlich Eiweiß zu mir 2 mal am Tag.

Danke im vorraus.

Klar ist es effektiv, gerade wenn du deine Beine nicht trainierst.
Wozu die anderen 50% deiner Muskulatur trainieren.

Die Muskelmasse die du in den Beinen aufbauen könntest, wandert im Laufe der Zeit in den Oberkörper. Davon merkst du nichts, es passiert während du schläfst.

Das heißt du baust keine 50% Muskulatur am Oberkörper auf, sondern 100%.
50%+50%=100%.

nehciez 01

Es erscheinen täglich neue Threads mit denselben Fragen.

Dabei gibt der Threadersteller kaum Auskunft.

Man erfährt in der Regel garnichts über:
- Alter
- Trainingserfahrung
- bisherige Trainingssysteme
...
Nichtmal der Trainingsplan wird aufgeschrieben.

So sieht kein Trainingsplan aus, das ist einfach Müll.




Es macht so einfach keinen Spaß mehr zu antworten.

Du bringst es auf den Punkt. Es wird wirklich zur Qual, manchmal wundere ich mich über mich selbst, überhaupt irgendwo zu antworten.

Echt schade.

Boah, meine Güte. Wie wärs mal mit Freundlichkeit? WIe ihr seht, wars mein erstes Thema und mein erster Beitrag.

Wie kann man nur so unfreundlich reagieren??? Dann antwortet doch einfach nicht und schreibt son bullshit, damit ihr eure Beiträge erhöht.