Also Leutz ich hab das Problem, dass ich, als ich mit den Übungen vor ein paar Monaten begonnen habe, noch um die 15 Liegestütze machen konnte und mittlerw. krieg ich gerade noch so 12 hin (oft nur 10).
Auch in anderen Trainingsbereichen fühle ich mich teils schwächer.

Jetzt hab ich auch schon auf diversen Seiten etwas von Muskelabnahme, -abbau, -schwund etc. gehört und habe Angst, dass ich meinen Muskeln eher schade, als was bringe.

Allerdings hab ich auch hier im Forum schon gelesen dass jemand gesagt hat, dass Training manchmal zwar zu Schädigungen der Knochen etc. führen kann oder höchstens auch nichts bringt (sprich: Zeitverschwendung sein kann), aber die Muskeln nicht zurückgehen können.

Im Moment denke ich: Was da ist, kann ja nicht einfach wieder weg... oder??

Bitte mal 1-2 Profis dazu Stellung nehmen!

Just

Mach mal eine Woche Pause, bist besimmt im Übertraining.

Hallo just_out,

bevor wir irgend was zu Deinem Problem sagen können,
gib uns bitte noch ein paar Infos:

- Wie alt bist Du?
- Wie oft trainierst Du?
- Gibt es irgendwelche körperlichen Einschränkungen bei Dir?
- Nimmst Du irgendwelche Medikamente?
- Wie hat sich Dein Gewicht in den letzten Monaten entwickelt?

- Wie machst Du Liegestütze?

Ciao
Pfau

Du solltest dir auch weniger Gedanken über die Anzahl der Liegestützen machen sondern über die Qualität. Empfehlen kann ich dir solche Pus Up Bars (so heißen die Teile glaub ich), also solche Stützen die du auf den Boden stellst und darauf die Liegestützen machst. Das entlastet die Handgelenke ungemein und das Training ist effektiver.