Bin relativ neu in diesem Forum, weil ich mich seit einigen Wochen intensiv mit Muskelaufbau, Kraftsport im Fitnessstudio interessiere.
Vorweg muss ich erzählen, dass ich 21 Jahre alt, 181 cm groß und 68
kg schwer bin. Bin Fußballer und habe bis vor wenigen Wochen auch im relativ hohen bereich gespielt und bin aufgrund meines geringen Gewichts sehr wendig und vor allem laufstark(Ausdauer). Jetzt gab es bei mir einen Sinneswandel (konnte 4 Monate nicht trainieren und habe aus Spaß mit Hanteltraining begonnen)-da ich von natur aus sehr
schlank bin, obwohl ich sehr sehr viel esse, versuche ich jetzt über den Kraftsport mehr Muskelmasse aufzubauen und hoffe, dass mir das auch gelingt.
Meine Frage an Euch: Habe seit 3 Monaten mit regelmäßigen Liegestützen sowie mit Hanteltraining mit 7,5
Kg begonnen. Jetzt zieht es mich ins Fitnessstudio. Wie schnell lässt sich Muskelmasse aufbauen? Wo muss ich aufpassen? Wollte eigentlich nur den Oberkörper trainieren, da ich dort wohl meine größte Problemzone sehe. Welche Übungen sind die besten? Trainieren bis zum Muskelkater? ;-) Bin also ein totaler Anfänger...
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