Vorausgesetz man hat eine sehr gute Genetik und macht alles richtig(Training, Ernährung, Regeneration usw.), wie viel Muskelmasse kann man in einem Jahr aufbauen?

Ich würde halt gerne wissen wie viele Kilos maximal in einem Jahr möglich sind.
Ich halte 20 für möglich, was meint ihr.

Ich schätze , mal so 10 -15 Kg, da ich in einem halben Jahr 6 Kg zu genommen habe, ohne auf meine Ernährung zu achten.

Hm, ich hab jetzt seit ich mit Hypertrophietraining richtig angefangen hab etwa 2-3 Kilo zugenommen.
Und das in nichtmal 3 Monaten. Von daher würde ich etwa 8-12 (zumindest bei mir) schätzen.

Das war aber sicher nicht nur Muskelmasse. Mir geht es eher darum, wie fviel Muskelmasse man höchstens zunehmen kann.

Da kannst du aber einen drauf lassen.
Mein Körperfett schwankt immer zwischen 10 und 12 %.

wenn es nur Muskelmasse war, hätte dein Kf anteil sinken müssen aber macht nix.

In einem Jahr sind 10-12 Kg (bei gute genetik) Natural drin.