Hallo,

Ich trainiere seit ca. 2 Monaten, 2 - 3x die Woche diesen Plan mit 2x 10KG Kurzhanteln:

Bankdrücken mit Kurzhanteln: 3 Sätze mit 25 Wdh. pro Satz
Butterfly mit Kurzhanteln: 3 Sätze mit 12 Wdh. pro Satz
Einarmiges Rudern mit Kurzhanteln (links): 3 Sätze mit 22 Wdh. pro Satz
Einarmiges Rudern mit Kurzhanteln (rechts): 3 Sätze mit 22 Wdh. pro Satz
Crunches gerade: 3 Sätze mit 40 Wdh. pro Satz
Kniebeugen mit Kurzhanteln: 3 Sätze mit 10 Wdh. pro Satz
Überzüge mit Kurzhanteln: 3 Sätze mit 20 Wdh. pro Satz
Konzentrations-Curls links: 3 Sätze mit 20 Wdh. pro Satz
Konzentrations-Curls rechts: 3 Sätze mit 20 Wdh. pro Satz

Aber irgendwie ist an der rechten Seite unter der Brust mehr (steht so ne kleine Beule raus *g*) als an der linken...

Hab auch 2 Bilder gemacht... aber bitte nicht lachen, ich trainiere ja noch net so lange.

1

2

Sorry für die schlechte Auflösung.

An was könnte das liegen ? Ich trainiere ja an beiden Seiten gleich viel ...

Danke

ICh sehe da gar keinen Unterschied, dass denkst du nur, weil du dich wahrscheinlich zu oft im Spielgel betrachtest und da bekommt man schon mal Einbildungen...

Deinen Bauch hättest du aber nicht für uns einziehen müssen!

*lol* ne der ist wirklich net eingezogen... sieht bei mir so aus wenn ich gerade und aufrecht stehe

Hi!

Wenn man hauptsächlich beidarmige Übungen macht, kommt es, dass die rechte Seite, die (bei Rechtshändern) von Haus aus stärker und besser trainiert ist, diesen Vorsprung beibehält. Mein linker Bizeps hinkt dem rechten auch immer hinterher.
Dagegen helfen asymmetrische Übungen (paar Übungen nur für links).

MfG

Hallo,

Ja ich bin Rechtshänder... habe rechts auch mehr Kraft.
Also sollte ich links paar Übungen mehr machen ?

Danke

Hi,

Nein, keine Seite mehr trainieren.
Behalte das Training für beide Seiten gleich einfach bei.

Wenn mal richtiger Muskelaufbau statt findet, wird es sich ausgleichen... oder auch nicht, aber das ist dann Veranlagung.

Man trainiert immer beide Seiten gleich.

Ciao
Pfau