also ich habe eine frage:

ich betreibe erst seid ca. einem monat intensiv kraftsport. bin eigentlich auch schon einigermaßen zufrieden. habe am bizeps für so kurze zeit deutlich zugelegt. mich würde interessieren, ab wann man richtige erfolge sieht. sie also nicht nur mir auffallen ;-) . also habe die woche immer drei bis viermal trainiert und ab jetzt dann jeden 2.tag im wechsel mit ausdauer. wie war es bei euch? ist es?

Das ist individuell verschieden und hängt nicht unwesentlich mit deiner Veranlagung, deinem Training und !!!!!!!!! deiner Ernährung zusammen.

Wenn alles paßt, kannst du bereits nach einem halben Jahr richtig was sehen...


Gruß


Guido

Du selbst wirst nie den großen Unterschied sehen. Bei mir hat jeder gesagt nach einem halben Jahr sieht man das man was für seinen Körper macht.