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Effektives Schultertraining zuhause

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Kraftsport - Krafttraining - Kraftaufbau

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  Effektives Schultertraining zuhause Beitrag #1  
Alt 03.09.2005, 14:57
zocker
Registered User
  
Registriert seit: 09.2005
Beiträge: 6
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Effektives Schultertraining zuhause
Moin!

Hat jemand Tips, wie ich zuhause effektiv meine schultern trainieren kann?

thnx
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  Effektives Schultertraining zuhause Beitrag #2  
Alt 03.09.2005, 15:25
happyrainer
Registered User
  
Registriert seit: 01.2005
Ort: rheinland pfalz
Beiträge: 1.457
Abgegebene Danke: 0
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
hi,
mit frontdrücken,stehend rudern mit engem grif,schulternheben,frontheben
und seitheben.

gruß von

rainer
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  Effektives Schultertraining zuhause Beitrag #3  
Alt 03.09.2005, 15:31
zocker
Registered User
  
Registriert seit: 09.2005
Beiträge: 6
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Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
ohja
aber wir gehen die übungen genau ?
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  Effektives Schultertraining zuhause Beitrag #4  
Alt 03.09.2005, 17:29
Benutzerbild von Songoten
Songoten
Registered User
  
Registriert seit: 07.2005
Beiträge: 46
Abgegebene Danke: 0
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
So viel ich weis helfen da auch liegestütze
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