Hallo zusammen.

Ich habe bis dato immer vor und nach dem joggen getrunken.

Im Moment laufe ich (jeden zweiten Tag) im FS auf nem Laufband (meistens ca 70 Min.), wo ich auch davor und danach was trinken.
Die nette Frau im FS meinte, das ist genau falsch, und ich soll während dem laufen trinken.
Stimmt das ?

Und bitte gleich um "Empfehlung" eines Getränkes.
Also die meistens sagen jetzt bestimmt Wasser oder Apfelschorle, aber vielleicht gibts ja noch andre gute Tipps


LG
Andi

Hallo Apollo0712,

ich laufe nicht länger als 60 Minuten und brauche dabei nix zu trinken. Vor und nach reicht mir mein Mineralwasser. Ob das jetzt gut oder schlecht ist entzieht sich meiner Kenntniss...

Draussen trink ich bei Läufen unter 60-90 Minuten nichts. In erster Linie aber weil es unpraktisch ist immer was zu trinken mitzuschleppen.

Auf dem Laufband hab ich aber immer eine Flasche daneben stehen. Erstens muss man sie nicht mitschleppen, zweitens schwitze ich auf dem Laufband viel mehr weil es keinen Fahrtwind gibt.

Während des Trainings sollte man grundsätzlich nur Wasser trinken. So lernt der Körper auch ohne Kohlehydratnachschub auszukommen was Dir in Zukunft vielleicht mal nützlich sein wird.
Nach dem Training kannst Du mit Apfelschorle oder ISO Drink deinen Glykogenspeicher wieder auffüllen um schneller zu regenerieren. Wenn es dir mehr um die Fettverbrennung geht, würde ich auch nach dem Training nur Wasser oder ev. eine Magnesiumbrause trinken.

Sagen wir es mal so, es hilft mir in keinerlei Hinsicht weiter, dein Beitrag!

Das ist Schade aber verständlich. Trotzdem gebe ich dir gerne meine Beweggründe für den post preis:

Du bist bislang ohne trinken gelaufen und deutest auch mit keinem Wort an, dass dir dadurch etwas fehlte. Da deine angegebene Laufzeit nur geringfügig von meiner abweicht wollte ich dir lediglich zu verstehen geben, dass mir ohne trinken während des Laufens ebenfalls nix fehlt.

Bei "genau falsch"-em Trinkverhalten würde ich doch einen Hinweis des Körpers erwarten. Krämpfe, Schwindel was weiß ich...

Und mir persönlich helfen gleiche oder ähnliche Erfahrungen von anderen schon gelegentlich um die Aussage einer einzelnen Person zu bewerten.

Aber du hast recht, das kam so deutlich nicht raus. Und wenn dir das auch nicht hilft: ähm sorry für die Zeit, die du mit lesen daran vergeudet hast.

Na, dann zumindest mir Halte es nämlich genauso. Der Gedanke, etwas zum Trinken mitzunehmen, kommt erst so ab 90min-Lauf und wenn schon, dann nur stilles Mineralwasser. Anders mag es bei intensiveren Einheiten sein; wenn es die Situation zulässt, mach ich zwischen Intervallen auch gern mal einen Schluck. Ansonsten hat manwe zu 100% Recht.