Mhh, ja könnte sein. Aber wenn ich Pause mache und dann wieder laufe scheint es schlimmer zu werden, das klingt ja nicht unbedingt nach Symptom für Shin-Plints und bin jetzt 1 Monat am laufen, ungefähr immer abwechselnd mit laufen pause und etwas gebessert scheint es sich schon zu haben, dachte aber es würde nicht so lange dauern, da wird man schon ungeduldig, mit der Zeit. Bleibt mir aohl nichts anderes als weiter zu machen.

Hallo leute

Ich habe mich heute hier angemeldet und genau das gefunden wonach ich gesucht habe. Ich habe jetzt erst wieder nach jahren angefangen mit sport, im moment reicht mir erstmal schnelles gehen, habe aber in der vergangenheit viel leichtathletik betrieben.
Wollte jetzt keine langen reden halten :-) , beim gehen habe ich nach ca. 5 minuten schmerzen in beiden schienbeinen .
Wenn ich pause mache geht es mehr oder weniger sofort weg, wenn ich keine pause mache zieht es bis in die oberschenkel rein. ich habe das gefühl, dass es an irgendwelche sehnen liegt, da ich merke, dass wenn ich meine zehen nach oben bewege, der schmerz doller wird. hat das evtl was mit dem abrollen vom fuß zutun???
Es fühlt sich an wie ein krampf hinter den schienbein oder wie ein druck.
Ich werde morgen ein termin beim arzt machen. Sollte ich einfach eine kürzere strecke nehmen oder langsamer gehen? weiter mit schmerzen laufen wie ich es bisher gemacht habe oder pause machen?!?! Wäre dankbar für tips denn es wird sehr nervig und nimmt mir meine motivation.

Mfg

Hast du nach innen geknickte Füsse?

Lass das mal von einem Orthopäden untersuchen, Einlagen helfen oft. Hoffe es ist noch keine Knochenhautentzündung.

Hi Christoph, also ich glaube nciht das ich nach innen geknickte füße habe. Ja ich hoffe auch das es keine entzündung ist, wie stellen die ärzte das denn überhaupt fest?

Mfg

Hi! Ich fühlte mich gerade berufen hier mal was zu schreiben, da mir das hier echt zu hochtrabend geführt und mit zu viel gefährlichen Halbwissen gespickt ist.
Ich habe dieses Problem immer, wenn ich längere Zeit nichts gemacht habe, mir also das Bewegungsmuster "Laufen" wieder neu beibringen muss. Es handelt sich hier um keine Reizung, keine Entzündung UND ERSTRECHT KEINEN ERMÜDUNGSBRUCH!!! Der Effekt des Schmerzenden Schienbeins ist einzig und alleine eine Schwäche des Musculus tibialis anterior oder auch Fußhebers. Dieser wird beim Joggen mehr beansprucht weil der Fuß stärker angehoben wird, als beim Gehen. Die auftretenden Schmerzen führen zu einer Verkrampfung und letztendlich kann man den Fuß fast gar nicht mehr anheben.
Bei geht dies nach einer Anlaufphase von ca. 2-3 Wochen weg, weil der Fußheber gekräftigt wird und sich der Bewegungsablauf einschleift.

Nicht nur hierfür, sondern generell sollte man es am Anfang nicht übertreiben und höchsens nur jeden 2. Tag laufen. Beim Laufen selbst ist falscher Ehrgeiz, wie die Jagd auf Zeiten oder unbedingt durchlaufen zu müssen eher konraproduktiv, lieber einmal mehr gehen. Nach dem Laufen ausgiebig dehnen. Die Schuhe können natürlich auch einen Einfluss haben, aber ich gehe hier mal davon aus, dass man einen für sich geeigneten Schuh hat.

Das hier beschriebene Problem:
- ist bei Trainingsbeginn meistens weg
- tritt nach einer gewissen Laufstrecke auf
- ist an der Außenseite des Schienbeins

Shin-Splints:
- treten am Anfang des Laufens auf
- lassen nach eine gewissen Laufstrecke meistens nach
- sind an der Innenseite des Schienbeins

Gruß, M.

Also ich war mitlerweile noch nicht beim Sportartzt, weil er mir wahrscheinlich genau das gleiche sagen wird wie alle anderen.
Naja, also bei mir tritt es erst nach einer gewissen STrecke auf, also kann es Shin-Splints eig. nicht sein. Außerdem bin ich mir nicht ganz sicher ob es nur die Innenseite des Schienbeins ist, mir kommt es beim Joggen so vor, als würden meine Beine, ab dem Knie abwärts so schwer sein, komisch anfühlen.
In letzter Zeit hatte ich auch schmerzen, auf der Innenseite des linken Schienbeins, also nicht unbedingt beim Laufen, ich habs auch beim gehen gespürt. Die sind jetzt aber schon wieder vorum, diese kamen wahrscheinlich, weil ich mehrere Tage hintereinander mehrere Stunden auf einem Bolzplatz Fußball gespielt habe. Aber schon ziemlich komisch ich habe die schmerzen nicht wenn ich 1-2 Stunden auf einem kleinen Platz durchgehend Fußballspiele, wahrscheinlich weil ich da nicht die ganze Zeit am laufen bin, trotzdem kommts mir schon ziemlich komisch vor. Fühle mich die letzten Tage irgendwie so ausgelaugt. Wenn ich aber auch nur einen (leicht) geschossen Ball gegen die Innenseite des Schienbeins kriege, dann ist es schon ein doller schmerz, links ist es mehr als rechts.
War jetzt auch schon seit einer Woche oder so nicht mehr joggen, aber dafür ne Menge Fußball gespielt, wie oben schon gesagt und da läuft man ja auch nicht gerade wenig.
Die schmerzen hängen wohl mit einer dauerbelastung des Beins irgendwie zusammen, anders kann ich mir das nicht vorstellen!

Man muss sich mal überlegen, ich hab hier das erste Mal vor 2 Monaten was reinegschrieben und ausgiebig Sport gemacht, egal ob Fussball oder Joggen (na gut so viel wie Anfang ist es doch nicht mehr, jedenfalls mit dem joggen) und seit einer gewissen Stelle trete ich nur auf einer Stelle, das ist schon beschissen!