Hallo zusammen,
ich habe heute mit dem Joggen angefangen. Habe mir extra Laufschuhe gekauft (mit Laufbandanalyse usw.).
So, heute morgen habe ich mich dann warm gemacht und mich gedehnt.
Als ich dann losgelaufen bin, traten nach ca. 2min Schmerzen unterm rechten Fuß, da wo die Wölbung ist, und gleichzeitig an der rechten Wade außen auf. Vermute, die Schmerzen in der Wade hängen mit den Schmerzen unterm Fuß zusammen. Bin dann eine Minute gegangen und wollte dann weiterlaufen. Allerdings traten die Schmerzen dann schon nach einer Minute auf. habe es ein paar weitere male probiert, aber es wurde nicht besser. Dazu muss ich sagen, dass ich ziemlich untrainiert im Moment bin, aber Normalgewicht habe.
Weiß jemand, wodurch diese Schmerzen kommen? Muss sich der Fuß erst einmal wieder an diese Belastung gewöhnen? Es fühlt sich so an, als ob die Fußmuskulatur verkrampft. Hab jahrelang Fußball gespielt und kann mich erinnern, dass ich diese Schmerzen da auch schon mal hatte, allerdings weiß ich nicht mehr, ob ich diese nur nach langen Trainingspausen auftraten sprich 2-3 Monate. Ich vermute, dass sich die Muskulatur erst einmal wieder an die Belastung gewöhnen muss.
Über Hilfe wäre ich sehr dankbar.

Ich denke mal du vermutest schon richtig. Da läufst du los, und es werden plötzlich Muskeln und Bänder beansprucht, die (womöglich unaufgewärmt) Arbeit verichten sollen, an die sie nicht gewöhnt sind.

Versuch beim nächsten Mal besser Aufzuwärmen, dann sollte es schon etwas besser sein, und der Rest kommt nach und nach bei regelmäßigem Laufen.

Die Schuhe sind neu (demnach nicht eingelaufen = > ungewohnt für die Muskulatur des Fußgewölbes) und du bist untrainiert, Schmerzen/Krämpfe sind da nicht unbedingt ungewöhnlich. Kommen übliche Fußdeformitäten (pes planovalgus, Knick-Senk-Spreiz Fuß) hinzu, stehen diese ebenfalls im Zusammenhang. Check deine Lauftechnik, beginne mit geringerem Tempo und Umfang und steigere dich langsam. Sollten die Schmerzen in ihrer Intensität noch mehrere Wochen anhalten, ist ein Arztbesuch ratsam.