deine überlegungen kann man, zumindest wenn sich deine frage auf 2 verschiedene personen bezieht, nur rein theoretisch beantworten, da ja unterschiedliche voraussetzungen wie alter, geschlecht, gewicht, fettfreie masse, trainingszustand, muskelqualität/-zusammensetzung etc. pp. eine große rolle spielen.
wenn du jetzt aber wissen willst, ob du als trainierter oder untrainierter beim laufen mehr verbrauchst, so kann man schon recht klar sagen, dass deine überlegung richtig ist, dass ein trainierter - weil der körper bereits an die belastung angepasst ist - weniger verbraucht als zu der zeit, wo er noch anfänger war.
anderenfalls würde sich ja auch auf trainingsreize hin nicht die körperzusammensetzung ändern bzw. sich der körper nach dem training hin ausrichten, also superkompensieren. dies tut er ja letztlich, um besser auf die nächste belastung vorbereitet zu sein, also auch energie zu sparen.
wenn man also das ziel hat, mit sport abzuspecken, sollte man vor allem auf verschiedene belastungsreize setzen (reines ausdauertraining ist also nicht gut geeignet zum
abnehmen) - und auch hier die intensitäten abwechseln. je höher die anstrengung, desto mehr wird effektiv verbrannt, aber die zeitdauer spielt natürlich auch eine rolle (je länger man sport macht, desto mehr kann man auch verbrauchen). aber man kann natürlich einen sprint auch keine stunde durchhalten
