Folgende Daten zur Erklärung

Ich weiblich, Juni 1960 geboren habe schon immer viel Sport getrieben.
Sehr aktiv seit meinem 10. Lebensjahr.

Unter anderem bin ich auch gejoggt.
Bis April 2008 bin ich jede Woche 3 mal,
Eine und eine halbe Stunde am Stück gejoggt. (manchmal auch etwas länger) Zwar langsames Tempo, nicht mehr als 8-10 Kilometer in dieser Zeit.

Im April 2008 hatte ich eine starke Erkältung . Mein Blutdruck wurde gemessen, der meinem Arzt zu hoch war/ist. (ich hatte aber schon immer , trotz Sport etwas zu hohen Blutdruck, zumindest wenn er beim Arzt gemessen wird ).

Da der Blutdruck zu hoch, wurde mir im April 2008 die Tablettendosis erhöht, verschiedene andere Blutdrucktabletten verschrieben.

Nach ungefähr 3 Wochen, als meine Erkältung wieder okay war, bin ich wieder gejoggt,
ABER damit hatte ich nun unheimliche Probleme, hat gar nicht mehr funktioniert.

Die Beschwerden dabei waren,

-meine Beine haben sich wie ohne Kraft angefühlt.
-Im Rücken hat es sich angefühlt, als wenn ich gleich weg knicke.
-Nicht genug Kraft um zu joggen. (genug Puste war da, keine Atemprobleme))

So, als wenn ich das erste mal in meinem Leben versuche zu laufen, NULL Power.

Ich habe diese Beschwerden meinem Arzt gesagt, der hat aber nicht wirklich drauf reagiert.

Es wurde ein 24 Stunden EKG gemacht, welches total okay war. (bin mit diesem auch 20 Minuten gejoggt ) Puls auch sehr okay.

Aber das Joggen hat einfach nicht mehr richtig funktioniert, trotz dass ich es langsam anging, auch nur mal hin und wiede versucht habe zu joggen.....

Ich habe dann seit September 2008 gar nicht mehr gejoggt und nur selten mal für eine Stunde Badminton gespielt + täglich 10 Minuten Gymnastik.
Weiter an Sport gar nichts mehr.


Seit Oktober 2008 bis heute, habe ich 21 Kilo an Gewicht zugenommen.

Meine erste Frage.

Kann es echt sein, dass ich diese vielen Kilos wegen dem nicht mehr joggen und allgemein Sportmangel zugelegt habe ?

Ansonsten hat sich an meiner Lebensgewohnheit /Essensweise nichts geändert (ich bin Vegetarier).

Heute habe ich meine Sportsachen angezogen und bin wieder für genau 8 Minuten (wie lächerlich ) langsam gejoggt.
Es hat sich sehr gut angefühlt, keine Gummibeine, nach dem joggen auch keine Probleme, aber nach den 8 Minuten war ich doch erst mal außer Puste und habe aufgehört.

Okay, das kann ich noch verstehen, meine zugenommenen Kilos, mein Alter, nun doch über ein Jahr so gut wie kein Sport mehr..... da brauche ich bestimmt erst mal ein wenig Training um wieder fit zu werden.

ODER ? Seht ihr das anders ?

Meine zweite Frage:

Kann ich einfach wieder selbst versuchen auf Kondition und meine alte Leistung zu kommen (Erfahrung wie man das macht habe ich ) oder sollte muß ich einen Arzt dazu befragen ?

Hallo ich würde an deiner Stelle das Laufen langsam steigern bist du wieder ohne Probleme die 10km laufen kannst und so nach 12 Wochen werden die Pfunde langsam fallen,nur nicht aufgeben.In der Ruhe liegt die Kraft!!!!!!!
Mfg Reinhard

...also was viele schulmedizinische Pharmaks betrifft, da hat mein Vater früher immer folgendes gesagt:
"...wenn Du krank bist oder Dich fühlst, geh zum Arzt, der will ja auch leben und verschreibt Dir Tabletten,
dann geh mit dem Rezept zur Apotheke und hole Dir die Tabletten, denn die Apotheker wollen ja auch leben,
dann geh nach Hause und wirf die Tabletten weg, denn Du willst ja auch leben...."
Dies trifft auf vieles zu.... Also entscheide, was Du schluckst und wie Du Dich ggf. schädigen willst..., triff einen Kompromiß zu Gunsten Deines Lebens...

moin Lula,

blutdrucksenkende Medikamente bewirken nichts Gutes.
Der Körper erhöht den Blutdruck ja, um die Versorgung der Zellen unter den gegebenen Randbedingungen sicherzustellen. Zu hoher Blutdruck ist also nicht die Ursache sondern die Folge von irgendetwas.
Dann gibt es Pillen gegen den Überdruck, die die Ursache des erhöhten Blutdruckes nicht ändern, sondern nur den Druck senken sollen - das kann nicht gut gehen. Deine Beschreibung paßt leider prima dazu, mit den Tabletten kein Druck, keine ordentliche Versorgung und damit kein Saft in den Muskeln...

Kennst Du die Seite von Dr. Schnitzer zum Thema Blutdruck? Wenn Du Vegetarier bist, sollte Dir seine Ernährung nicht schwer fallen, denke ich.

Die ordentliche Versorgung der Zellen mit allem Benötigten ist die Basis eines gesunden Lebens, körperlich und psychisch sowie die Voraussetzung für Fitness. Richtige Ernährung ist der Schlüssel dazu.

alles Gute,
Christian

Vielen Dank für Eure Antworten.

Natürlich sind auch noch weitere Antworten sehr willkommen.

@Drauflos: find ich gut, mach es (noch) selbst so

ABER: Egal, was die Ursache eines hohen Blutdruckes ist (die bleibt ja in 95% unklar), sind dessen Folgen bekannt: Er schädigt u.a. das Herz und die Gefäße, vor allem, wenn auch noch Blutfette und/oder Zucker erhöht sind, man raucht und die Taille nicht mehr so schlank ist. Und wenn durch eine gesunde Lebensweise keine mehr oder weniger annehmbaren Werte eingestellt werden können, muss halt nachgeholfen werden... Ob durch Tabletten, Kräuter, Meditation, Beten oder sonst was, ist nicht wichtig.

Lulalei, nimmst Du immer die gleichen Tabletten? Es gibt ja verschiedene, vllt. bekommen Dir andere besser? (hab so verstanden, dass Du Deine Leistungsminderung auf Chemie zurück führst)

Und hast Du wirklich nur beim Arzt Blutdruck gemessen? Und der hat keine 24Stunden-Messung (Blutdruck, nicht EKG) gemacht? Wenn ja, würd ich mir ein Messgerät anschaffen (eins mit richtiger Oberarm-Manschette, nicht fürs Handgelenk!) und regelmäßig selber messen. Dann siehst Du, bei welchen Werten es Dir besser geht und wie gut die Einstellung ist.

Ansonsten wünsche ich Dir natürlich einen guten Wiedereinstieg! Lass Dir Zeit und es wird wieder!

Ach ja, zu Deiner Frage. Nein, nicht allein Sportmangel an den "frischen" Kilos ist schuld. Der Grundumsatz fängt gerade in Deinem Alter an, kleiner zu werden (was eigentlich sehr gemein ist). Das bedeutet, dass man zunimmt, sogar wenn man gleich isst. Etwas Sport bringt da aber sicher wieder Ordnung rein!