Hallo!
Erstmal eines vorweg: Ich bin Personal Coach und zwar hauptberuflich. Ich mache das seit 1998 und habe in dieser Zeit etliche hundert Einsteiger in freien Gruppen, Firmenlaufgruppen und in Personal Cochings betreut. Ich glaube daher, sagen zu können, dass ich vom Thema zumindest etwas verstehe. Umsonst hat der Virtuelle Laufkurs keine knapp 90.000 hits.
Lieber a-02!
Eine grosse Bitte: Mach den Plan genau so, wie er dargestellt ist. Denk nicht jetzt nach, was man anders machen könnte, sondern zieh diesen Plan stur und gradlinig durch. Das sind gerade mal 6 Wochen. Du hast doch offensichtlich absolut keine Lauferfahrung und somit keine Ahnung. Keine Ahnung zu haben ist überhaupt nichts Schlimmes, im Gegenteil, sich etwas Neues zu erarbeiten, macht doch Riesenspass. Auf der anderen Seite weiss ich aber ziemlich genau, wovon ich rede. Ich laufe seit mehr als dreissig Jahren etwa 5.000 km pro Jahr und bin
Trainer, siehe oben. Der Einsteiger-Plan, den Du vorliegen hast, ist ja nicht irgendwie zusammengewürfelt, sondern berücksichtigt ziemlich genau sämtliche Rahmenbedingungen, mit denen ein Einsteiger üblicherweise zu tun hat. Wirklich ganz wichtig, lass Dir das bitte vom Profi gesagt sein, ist das Lauf-ABC. Das findest Du auch in vielen postings im Virtuellen Laufkurs bestätigt. Mach es also genau so, wie es der Plan vorgibt. Andernfalls kannst Du mit grosser Sicherheit davon ausgehen, dass Du in Überlastungschäden hineinläufst. Und dann ist der Frust und die Enttäuschung gross. Du hast diesen Plan, der Dich vor genau diesen Anfängerfehlern bewahrt und Dir einen sicheren Einstieg ermöglicht. Ich weiss, dass Du offensichtlich hoch motiviert bist. Aber auf der anderen Seite bist Du Laufeinsteiger und musst dieser Situation gerecht werden. Anders wird es nicht funktionieren. Das wirst Du schaffen. Und wenn Du den Einsteigerplan fertig hast, befasst Du Dich mit dem Plan, der Dich zu 60 Minuten führt. Bleib also dran, nutz das Wetter, Deine tolle Motivation und die Informationen aus dem Virtuellen Laufkurs und starte in DEINE Laufkarriere. Wenn alles klappt, kannst Du in drei Monaten 60 Minuten am Stück laufen. Dabei hast Du dann obendrein ganz viel über Dich selbst gelernt und erfahren, hast keine Anfängerfehler gemacht und kannst stolz auf Dich sein. Also, RAUS und LOS!
Sportliche Grüsse
Peter
jeder fängt klein an. Wichtig ist, dass du dir Ziele setzte und dich steigerst!
