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Motivation ist trainierbar.
Wer den ganzen Tag nichts tut, fühlt sich müde, gelangweilt und je länger er nichts macht, desto motivationsloser wird er. Diese Spirale muss man einmal unterbrechen.
Je mehr erfolgliche Leistung man im Sport sieht, desto mehr steigert sich diese Motivation wieder, und das überträgt sich auch auf andere Lebensbereiche. Man ist fitter, aktiver, und packt viel mehr Dinge an als früher. Oft wundert man sich, warum andere Leute immer soviel an einem Tag schaffen und man selber aber für gar nichts Lust und Zeit zu haben scheint. Das kommt meist nur davon, weil man seinen Tag schon von vornerein mit Nichts-tun verplant.
Es ist natürlich eine Hürde erstmal damit anzufangen. Was hindert dich daran gleich morgen früh zu beginnen?
Die meisten Leuten machen es sich viel zu schwer und denken sie müssten jetzt sofort jeden Tag eine Stunde trainieren...und sind auch gleich wieder frustiert. Das ist aber nicht richtig.
Oder viele meinen, sie haben neben ihrer Arbeit (oder Schule) gar keine Zeit irgendwas anderes zu machen.
Für Sport braucht man in der Regel ganz wenig Zeit, es ist alles eine Frage der Planung.
Überleg dir was dir Spaß machen könnte, z.B. jetzt für den Sommer mal ein Springseil kaufen, womit man nach draußen gehen könnte.
Es wäre gut wenn man sich einen Wochenplan schreibt und sein Vorhaben auf einem Blatt Papier verankert. Z.B. Mittags nach der Schule/Arbeit ein paar Minuten irgend etwas machen zum Abschalten, das macht auch gleich wieder den Kopf frei und man fühlt sich wieder "aktiviert" für andere Arbeiten.
Ansonsten überleg dir mal ob, ob du vielleicht Spaß an Sportvereine hast... Tanzen, Kampfsport, Leichtathletik... sind doch eigentlich die Klassiker und schadet nicht, wenn man sowas als Stressabbau nebenher macht.
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