Guten Morgen ihr Lieben,

ich geh ja mittlerweile 3mal die Woche zum Krafttrainig, was mir super viel spaß macht. An den Tagen dazwischen (pausiere immer 1Tag). Gehe ich zum Schwimmen/Auqaaerobic oder mache ander Dinge z.B. Nordic Walking, Aerobic, Trampolin,Rad fahren etc.

Der Trainer aus dem Studio meinte, das wenn ich an Schenkelumfang verlieren möchte, ich mit dem Joggen beginnen müsste. Aber ich HASSE joggen, ich beneide alle die es gerne mögen aber allein der Gedanke daran ist schon doof.

Ich liebe Sport aber Joggen fand ich schon immer schlimm. Gibt es denn eine Alternativer zu joggen? Komischerweiße macht es mir gar nichts aus auf dem Trampolin zu joggen, hätte dies den selben Effekt (Umfang reduzieren) wie Joggen?

Grüß Euch lieb Smily

Hallo Smily,

ich kann dich ein bisschen verstehen. Ich habe früher joggen auch gehasst.
Kam keine 3 m weit und war fertig bzw. mir tat alles weh.

In der Zwischenzeit jogge ich recht gerne.

Mein Weg dahin war, dass ich der Technik des Joggens mehr Aufmerksamkeit geschenkt habe.
Viele glauben, dass jeder Mensch, weil er sich mit den Füßen vorwärts bewegen kann, auch joggen kann. Weit gefehlt.

Ich habe im Studio angefangen, aber du kannst es auch in freier Wildbahn machen ...

Versuche aus dem schnellen Walking heraus (ohne Stöcke natürlich) in ein sehr leichtes Joggen überzugehen. Dabei solltest du am Anfang das Tempo nicht erhöhen. Es sollte eher für dich zu leicht sein. Mit der Zeit stabilisieren sich deine Muskeln (die werden ganz anders beansprucht, als beim Walken) und du gewinnst an Sicherheit. Die Atmung und die Geschwindigkeit passen sich dann mit der Zeit an ...

Vielleicht findest du so auch den Weg zum Joggen ...

Vermutlich wirst du beim Walken irgendwann mal an die Belastungsgrenze kommen, da dir vermutlich wie mir die Berge fehlen. Joggen ist da viel intensiver.

Viel Erfolg

was ist das denn für ein trainer

ausdauersport, bei mir radeln, egal welcher und dein defizit bringen den gewünschten effekt - jedenfalls bei mir - hätte es auch nicht gedacht, aber die schenkel werden schmaler...jetzt sind schon 3,5 cm weg einfach nur genial!

joggen ist für mich das grässlichste überhaupt und außerdem total ungesund für alle unteren gelenke!

Also da streiten sich die Geister - das kommt wohl immer auf die Technik, Ausrüstung und die Gegend an, in der man joggt.

Ich liebe diese Klichees und Verallgemeinerungen ...

he, ich habe auch nur für mich gesprochen und aus meinen damaligen erfahrungen...bin eben mehr sprinter!

das sei dir doch auch gegönnt - Ich werde nie Sprinter