@ Gastoon:

Leider konnte ich den Inhalt meiner Spritze nicht in Erfahrung bringen. Cortison ist drin, ansonsten irgendwas Schmerzstillendes/ Entzündungshemmendes. Habe gestern noch eine bekommen, weil der Schmerz noch immer da ist. Nich stark, aber so, daß ich mich nicht laufen trau'!

lg
monika

Hi!

Nun, Hab ja am 22.2. noch eine 2. Spritze bekommen.
Am 23. wurde ich an den Venen operiert, "konnte" daher auch nicht laufen.
Bis 1.3. war ich schmerzfrei - da war ich bei der Kontrolle. Ohne laufen, aber ziemlich viel walken, jeden Tag zwischen 3 und 7 km.
Am 2.3. bin ich dann ein paar Meter gelaufen: 400m, gehen, 300m, gehen, 300m, gehen.
Am 3.3. wieder. Etwa gleiche Strecken. Bin schmerzfrei geblieben.
Am 6.3. - also gestern - (bis dahin nimmer gelaufen) hab ich mit dem Laufkursus > 30 min. begonnen - da ich aber kein totaler Anfänger bin, mit Woche 3. 5 x 3min. laufen, dazwischen 1 min. gehen. Voher eingehen, mobilisieren, Lauf-ABC, danach dehnen und ausgehen. Also ganz brav nach Plan
Danach bin ich noch etwa 3km gewalkt - und jetzt tut der blöde Schleimbeutel wieder weh!! Heute noch immer! Mir geht das so auf die Nerven, weil wenn ich jedes Mal nach 10 min. laufen Schmerzen krieg, kann ich mir den Frauenlauf im Juni abschminken!! Wollte mich für 10km anmelden, aber so wie's ausschaut, gehen da nicht mal die 5km

Kann mich ja nicht dauernd unter Drogen setzen....

Soll ich doch mit Woche 1 anfangen??

lg
eine ziemlich frustrierte monika

PS: ich habe das Gefühl, daß es mehr weh tut, wenn ich mit viel Armeinsatz arbeite - ...

HI!

Nun, seit 7.3. ist viel Zeit ins Land gezogen, in der ich nicht laufen konnte, da die Schmerzen selbst bei geringer Belastung immer wieder kamen.

Mein praktischer Arzt hat eine Beckenfehlstellung diagnostiziert, daraufhin gab's das eine oder andere Röntgen und einen neuen Orthopäden. Es wurde auf dem Röntgen festgestellt, daß ein Bein geringfügig kürzer ist als das andere, wobei der O. meinte, bis 1,5cm müsse das nicht ausgeglichen werden.

Ich bekam ENDLICH auch ein MRT von Hüfte, ISG und Wirbelsäule, und der Weisheit letzter Schluß ist wohl, daß ich eine verschobene Bandscheibe zwischen 4. und 5. Lendenwirbel habe und dies ist (angeblich, sag ich mal) der Grund für meine Schmerzen und Verspannungen am Hüftknochen.

Wobei ich inzwischen wieder laufen gehe, allerdings momentan 4' laufen, 2' gehen - gesamt ca. 50' und 6km; davon sind 3,7km laufen. Extremes Ausdehnen des Muskels nach dem Training scheint mir gut zu helfen, und daß ich in mein kürzeres Bein eine zusätzliche Einlage zum Ausgleich drinnen hab (eigene Idee, aber nur beim Laufen) tut mir gefühlsmäßig auch gut.

lg
monika

Na das tut doch gut, zu wissen, dass die Hüfte in Ordnung ist.

Ich wünsche dir viel Erfolg mit deinem wieder begonnenen Training.

Ich fühle mit dir. Hatte ähnliche Beschwerden und habe nach längerer Pause jetzt auch wieder ein Laufen - Gehen - Training begonnen.

Liebe Grüße
Duloh

Danke Duloh - wünsche Dir auch alles Gute!

lg
monika

Die Schmerzen an der Hüfte kenne ich nur zu gut. Bei mir wars ein entzündeter Schleimbeutel, aufgrund einer fehlstellung der Füße....

Aber mit Einlagen kann ich jetzt auch wieder laufen gehen

weiterhin mal gute Besserung.