Also ich kann schon Leiste und Hüfte unterscheiden und ich hab definitiv keinen Leistenbruch, aber das ist ja auch schon mal positiv, dass wir das ausschließen können

[QUOTE=fauna;651078]Steif oder betäubt in der Hüfte und ein stechender Schmerz bis zum Knie hört sich nach Bandscheibe. Da du diese Symptome bereits 3 - 4 in den letzten Jahre hattest, wäre es Zeit mal ein Arzt damit zu konsultieren. Man kann nicht daraus schließen, dass es vom laufen kam, sondern das laufen hat den schlafenden Hund nur geweckt.



Hi, also zum Thema Bandscheibe: ich hatte letztes Jahr im Sommer einen sog. Hexenschuss, kann eben auch ein Bandscheibenvorfall gewesen sein, wurde nich näher untersucht, ich bin leider nur Kassenpatient ;-)
Allerdings denke ich, dass es an der Hüfte noch was anderes ist, was auch nicht mit Haltung oder Laufstil zu tun haben kann, denn die Schmerzen treten ja sehr schnell nach einmaligem Joggen auf und entwickeln sich nicht erst, weil ich vielleicht ne falsche Haltung habe.

Was mir grad noch einfällt, wenn ich an der Außenseite auf den Hüftknochen drücke, merke ich einen Schmerz, also ist es sicher was, was auch mit diesem Knochen zu tun hat.

Ach, und an meinem Gewicht liegt es hoffentlich auch nicht, ich bin 1,70 m groß und wiege 60 kg.

Danke und lG von Kata

Hallo Charlylee,
danke für den Tipp mit dem Laufstil überprüfen lassen. Das kann ich ja machen, wenn ich mir ordentliche Schuhe kaufen will. Aber ich glaub nicht, dass meine praktisch sofort nach Beginn des Joggens auftretenden Schmerzen was mit dem Laufstil zu tun haben, denn wie du selbst schreibst, entwickelt sich ein Hüftschaden durch falschen Laufstil erst allmählich.
Und auf dem Kili war es total geil, wir haben in 8 Tagen die Machame-Route nach oben genommen und haben es auch alle 8 geschafft. Es war zwar hunde-anstrengend, aber das Glücksgefühl auf dem Gipfel macht dann alles wett. Der Abstieg vom Gipfel war natürlich auch noch mal ekelhaft, 3 Stunden auf losem Geröll steil bergab, wo man eh schon seine Kräfte beim Aufstieg verbraucht hat, das war grenzwertig, dabei hab ich meine 2 großen Zehnägel eingebüßt, aber jetzt sind sie fast schon wieder ganz nachgewachsen. Aber ich will dir keine Angst machen, der Trip ist auf jeden Fall empfehlenswert, wir schwelgen oft in Gedanken und wünschen uns nach Tansania zurück.
LG von Kata

Hi Kata,
Du hast Recht, es hört sich sehr nach einer Schleimbeutelentzündung an.

Du könntest zum Orthopäden gehen und ein Röntgenbild vom gesamten Becken anfertigen lassen - zum einen, um die Gelenke und Symmethrie beurteilen zu können und zum anderen, um eine eventuelle Beinverkürzung auf der Gegenseite auszuschließen. Sollte sie bestehen, würde ein Ferselkeil für die Schuhe weiterhelfen.

Ansonsten gilt es, seeehr langsam anzufangen und vor allem das Bergablaufen zu vermeiden. Dehnen davor und danach ist auch eine gute Vorbeugung (aber nicht, wenn es schon weh tut!).
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Ich verpasste einmal wegen ähnlicher Beschwerden einen heiß erwarteten Lauf und musste auch danach eine längere Pause einlegen. Mittlerweile laufe ich wieder gern und regelmäßig, obwohl sobald es hügelig wird muss ich gut aufpassen.

Gute Besserung!!!

Hi Altair,
danke für deine hilfreichen Bemerkungen!
Momentan tut mir nix weh, ich habe es aber auch nicht noch mal mit Laufen probiert, da ich momentan voll im Umzugsstress stecke.
Wenn ich dann angekommen bin und das Wetter wieder besser ist, werde ich es noch mal probieren, gaaaaaanz langsam...
Wenn dann wieder was auftritt, werde ich zum Orthopäden gehen, das wird das Beste sein.
Allerdings die Tatsache, dass ich jetzt nix merke, weil ich die Hüfte bzw. dieses Areal da geschont habe, weist schon sehr auf eine Entzündung oder Reizung hin und es wäre ja super, wenn die sich jetzt in der laufarmen Zeit auskuriert hätte.
Danke und bye bye

Hi,

also ein Tipp: Wenn Du Krafttraining für die Hüfte machst und Muskeln aufbaust, dann hilft Dir das Schmerzen zu vermeiden. Sprich aber erst mit einem Arzt.