tach,

ich wollte euch mal fragen wie ich schneller werden kann. ich spiele american football. könntet ihr mir vielleicht ein paar spezielle übungen nennen oder reichen die normalen sprint übungen ????

Was meinst du denn mit den "normalen Sprint-Übungen"?

Generell: Ein ausgewogener Mix aus langen Dauerläufen und solchen mit Fahrtspiel - sprich mit Sprints und langsamen Einheiten. 10 Minuten locker traben und dann drei Minuten Speed. Langsam wieder runterschrauben, wieder eine Weile traben. Dann mal maximal powern, bis du fast nicht mehr kannst, wieder langsam runterkommen.

Mir ist die Kraft, die ich bei Bergsprints entwickelt habe, auch sehr in punkto Schnelligkeit zu Gute gekommen.

LG

Mir auch , kann ich nur empfehlen
Ansonsten sagt mein Trainer immer : Schneller wird man nur ,durch " Schneller laufen " !
Versuche einfach mal deine gewohnte Strecke einen Tick schneller zu laufen, achte bewusst auf die Zeit und versuche es dann in regelmässigen Abständen weiter zu steigern

Bergsprints. Probier's mal mit 10 x 30 Metern, zwischen den Einheiten 30 Sekunden locker joggen. Das Tempo solltest du so halten, dass du beim letzten Sprint immer noch genauso schnell bist wie beim ersten.

ich danke euch leute für eure antworten.

dann mal ab in die joggingschuhe und auf gehts!!!!!!!!!