Hallo,

vor ca. 1 Jahr wog ich gut 10KG mehr und habe kaum Sport gemacht. Habe zwar versucht Fussball im Verein zu spielen und nebenbei zu laufen, ging aber schief wegen merkwürdigen, aber heftigen Schmerzen im Bein. Ich habe 2 CT's und Röntgenbilder machen lassen, war bei 3 Ärzten und habe Voltaren Dispers etc. genommen und nichts hat sich gebessert. Auch Pausen hatten keinen Erfolg.
Im August bin ich für 6 Monate ins Ausland gegangen und habe dort mit Krafttraining bei gleichzeitiger Ernährungumstellung angefangen. Ich habe zusätzlich etwas Cardio gemacht, so das ich meine Grundausdauer gesteigert habe und wieder mit dem Laufen angefangen habe. Ich habe mich langsam aber sicher auf 1 Stunde gesteigert, was für mich ein riesen Erfolg war, denn vor einem Jahr bin ich nach 10min aus der Puste gewesen wenn die Schmerzen nicht vorher so heftig waren, dass ich aufhören musste.

In den letzten Wochen hatte ich diese typischen Beinschmerzen nicht, nur etwas Druck in der Beinmuskulatur und Schmerzen im rechten Knie, und zwar innenseitig, etwas unterhalb der Kniescheibe schätz ich. Das war allerdings ohne Weiteres auszuhalten.

Nachdem ich vor 1 Woche das erste Mal eine Stunde gelaufen bin, war ich vorgestern Abend motiviert, wieder zu laufen. Ich habe immerhin 50min geschafft bis mir die Beine ziemlich weh taten und ich auch so gut aus der Puste war (war sehr schwül und bin zwischendurch mal gesprintet)

Hier mal eine genaue Beschreibung des Schmerzes:
Der Schmerz tritt ungefähr auf Schienbeinhöhe auf, allerdings innen. Wenn ich den Fuss nach innen knicke, spüre ich es auch. Es tritt während der Belastung auf, tut aber auch danach noch den ganzen Tag beim Treppensteigen und Gehen weh. Als ich das vor über einem Jahr hatte, war es so, dass je mehr ich gelaufen bin desto schlimmer wurde es und desto früher trat der Schmerz auf. Es war am Ende soweit, dass ich nur noch 300m Laufen schmerzfrei laufen konnte und dann wirklich sehr starke Schmerzen hatte, dass ich nicht mal mehr gehen konnte.

Da mir bisher kein Arzt helfen konnte und ich grosse Sorgen habe, dass ich das Laufen wieder an den Nagel hängen muss, wende ich mich mal an Euch. Hat jemand eine Idee?
Zur Info: Ich habe Platt und Knickfüsse..möchte niemanden auf eine falsche Fährte locken, aber vielleicht hängts damit zusammen. Schmerz ist allerdings nur rechtseitig zzt.

Danke

das klingt nach ganz klassischen shin splints.

du hast ziemlich sicher knochenhautentzündungen an den schienbeinen, weil diese bei jedem schritt durch deine senkfüße mechanisch gereizt wird.

mich wunderts nur ehrlich gesagt etwas, dass kein arzt damit was anfangen kann. sowas von imkompetent...

jedenfalls solltest du erstmal pausieren. dann ab zum sportarzt, der wird dir das sicher bestätigen und dann wirst du sicher einlagen gegen deine überpronation bekommen.

vor allem solltest du wenn du wieder schmerzfrei laufen kannst, deinen laufstil und auch deinen gehstil umstellen. so hab ich z.b. selbst meine senkfüße behoben; ich hatte genau das problem von dem du schreibst.

schau dir am besten das hier an: http://www.amazon.de/Nat%C3%BCrlich-...ion/3936376077
und das www.godo-vision.de

bei mir hat allerdings auch erst die umstellung auf das GEHEN den erfolg gebracht. das laufen allein ist also zu wenig, um die fußmuskulatur zu stärken.

Exciplex, danke

ganz vergessen zu sagen, dass die Diagnose mehrmals Knochenhautentzündung hiess, aber durch die CT Scans wieder verworfen wurde. Die Bilder waren 1a in Ordnung.
Kann doch nicht sein, dass ich jetzt jedes mal sofort eine Entzündung bekomme, wenn ich anfangen zu laufe.
Wenn es an dem Knickfuss liegt, kann man das nicht durch eine passende Einlage hinbiegen? Weiss nicht wie ich mir anderes laufen angewöhnen soll, da müsste ich die Füsse ja quasi nach aussen biegen..

edit: war damals bei einem Sportarzt, und zwar bei dem der Mannschaftsarzt von Bayer Leverkusen ist. einlagen haben nicht geholfen (die vom normalen orthopäden)

ich kenne mich mit knickfüßen leider zu wenig aus, um dir da weiterhelfen zu können. hast du dich mal auf der godo-seite umgeschaut und es ausprobiert?

Noch keine Zeit gehabt, komm grad nach Hause..war bis eben trainieren.
Werd mir das gleich mal zu Gemüte führen und morgen probieren ob ichs schaffe.
Danke schon mal

Also ich habe mir die Seite durchgelesen und muss sagen, dass ich es unheimlich schwer finde so zu gehen. Wenn ich das richtig verstanden habe, soll man mit dem Vorderfuss zuerst auftreten, das gelingt mir einfach nicht ...