Krafttraining über Seilzüge ist mir auch deswegen lieber, aber gerade auch, wenn es "gewichtiger" wird, ist mir Freihanteltraining zu riskant in puncto fehlerhafter Bewegungsablauf. Und Langhantelstange quer auf dem Hals ist auch irgendwie uncool *g*, soll schon vorgekommen sein (bei mir ganz früher glücklicherweise nicht, bei einem Exfreund schon, wir mussten ihn mit vereinten Kräften befreien).

Studio ist okay, sowohl Herren- als Damenumkleide mit Sanitäranlagen sind in Ordnung, bei den Herren war heute zur Stoßzeit etwas Spind-Mangel, bei uns Mädels dagegen nicht. Klima ist sympathisch, Personal nett, Leute bunt gemischt, von übergewichtig über normal bis magersüchtig alles vertreten. Ich war schnell wieder in der Materie, auch wenn die Gewichte derzeit wieder etwas kleiner ausfallen, ist halt schon ein paar Jahre her.

Einziges Manko für mein Gefühl: Anscheinend kann an vielen Geräten dort die Sitzhöhe stufenlos eingestellt werden, ich bin Stufen gewöhnt, die ich mir auch notiert hatte. Dort setzen sich die Leute, die ich beobachtet habe, auf ein Gerät ohne grossartig was zu verstellen, was einem effektiven Training Abbruch tun kann.

Kurz: Preis-Leistung okay, die Anbindung den Umständen entsprechend gut, Musik werd ich mir besser eigene mibringen. Jedenfalls machen wir es.

Also das an Maschinen Seilzügen etc. das Verletzungsrisiko im allgemeinen doch deutlich geringer ist, ist in meinen Augen absolut unstrittig.
Das das Gewicht dabei nicht auf einen fallen kann, war nur mal ein blödes Beispiel um das zu verdeutlichen.
Man kann ja bekanntlich über alles rum diskutieren...
Ich habs bis jetzt zum Glück imemr geschafft auf der Brust ab zu legen.
Dann über den Bauch abrollen, in die Hüfte legen, aufsetzen, aufstehen...
Aber die blauen Striemen am Becken sind auch nicht unbedingt cool...

Das ist das wichtigste

Auf jeden Fall ist es wichtig mit dem Krafttraining anzufangen .
Ihr sollt ja nicht bei MF einziehen sondern die eine und andere Stunde
trainieren solange die Geräte in Ordnung sind wird es gehen.
Na dann - viel spaß und immer schön dran bleiben :-)

Ja, wie gesagt, ich finde das Studio in Ordnung. Ich will es durchziehen, da jeden zweiten Tag Krafttraining zu machen und im Anschluß 30 min auf dem Laufband, auch wenn es nur zügiges Laufen mit leichter Steigung ist.

Was nervt ist meine Schulter, die zickt öfter mal rum, da schnappt bei einer bestimmten Bewegung irgendwie eine Sehne wo drüber, und wenn man das paar mal macht, tut es auch etwas weh. Vor einigen Jahren hat mal ein Orthopäde draufgeschaut, geröngt, irgendwas von enger Gelenkspalte gesagt, wirklich wild fand er es nicht, als ich fragte, was zu tun sei, meinte er, höchstens operieren.

Jetzt hat mir der Trainer gesagt, dass das entweder angeboren ist oder von Verspannungen kommt. Da ich das erst seit ca. 5 Jahren habe und zunehmend und EXTREMST verspannt bin (viel PC-Arbeit sowie von Geburt an verblockte Halswirbel, was die Drehbewegung fast unmöglich macht und sämtliche Muskeln da hinten verkürzt sein dürften mangels Beanspruchung), könnte ich mir vorstellen, dass es wirklich was mit Verspannungen zu tun hat. Dafür haben die ein Gerät, wo man die leicht angewinkelten Arme seitwärts bewegt. Ich soll wenig Gewicht, dafür viele Wiederholungen machen.

Taste Dich langsam heran. Fahre auch Fahrrad und versuche andere Sportarten wie Schwimmen - nicht mal zum abnehmen, sondern zum Muskelaufbau und zur Aktivierung. Du wirst merken, dass es sehr schnell geht und Du Dich besser fühlst. Und dann fange mit richtigen Laufschuhen an, die helfen Dir, geben Dir ein besseres Gefühl und dämpfen Deine Schritte auf dem Untergrund.