Hallo
im Sommer kommt bei uns bestimmt wieder die Zeit des
Coopertests, und ich möchte dieses mal auf jeden Fall die 1 schaffe, also
3175m in 12 min. Vor allem da ich mich auch bei der Polizei bewerben will, und da ebenfalls ein Sporttest durchgeführt wird.
Nun aber zum eigentlichen: Wie trainiere ich auf dieses Ziel hin bei einem wöchentlichen Aufwand von
2x 1h? Viel mehr Zeit bleibt mir leider nicht. Ich bin aber bereit diesen Trainingsplan über 1, 2 Monate durch zuzuiehen.
Irgendwelche Trainingstipps oder Trainingspläne für dieses Ziel?
Danke
