Hallo,

wie schon oben geschrieben, brauch ich mal euren rat.

ich habe mir vor 3 wochen neue laufschuhe gekauft, da ich mit den alten schuhen nicht mehr ordentlich laufen konnte. ich bin mit einem neutralschuh gelaufen. naja, jedenfalls bin ich ins geschäft mit den alten schuhen, hab mein problem geschildert, laufbandanalyse gemacht usw. da hat sich herausgestellt, dass ich jetzt wieder einen schuh mit pronationsstütze brauch (die bilder auf dem monitor haben eine deutliche sprache gesprochen ). ich also von pronations- zu neutral- wieder zu pronationsschuh.

soweit so gut. ich lauf in den neuen schuhen jetzt seit ca. 3 wochen. auf asphalt laufen die sich auch ok, auf feldwegen dagegen hab ich das gefühl, dass sie gegen meinen fuß arbeiten. sprich, ich hab das gefühl, die lassen den fuß gar nicht richtig abrollen. fazit ist, dass ich schmerzen in den schienbeinen bekommen hab, was ich vorher nie hatte.

jetzt ist meine frage, kann soetwas passieren, dass man von pronation zu neutral zu pronation übergeht? sollte ich mit den schuhen nochmal ins geschäft und versuchen die gegen besser geeignete umzutauschen? kann es evtl an einem falschen laufstil liegen? bin momentan etwas ratlos und hab deshalb meine ersten schuhe mit stütze wieder herausgekramt, die sich auf gleicher strecke wesentlich besser laufen.

vielleich könnt ihr mir ja einen rat geben, denn wirklich angenehm sind schmerzen in den schienbeinen nicht

vielend dank schon einmal für etwaige antworten und sorry, dass es doch etwas länger geworden ist.

anja

abrollen??
der fuß ist doch kein rad!

wenn du nicht aktiv über die muskulatur läufst, ist es klar, dass das fußgewölbe zu schwach ist und du überpronierst. du solltest jetzt erstmal die fußmuskulatur stärken und die körpereigene dämpfung der muskulatur nutzen - vorfußgehen erlernen. am besten barfuß oder in barfußschuhen. gleich laufen wird wahrscheinlich zu schwer sein und kann das schienbeinkantensyndrom dann noch verstärken.

ich neige auch zur leichten überpronation und habe neutrale (nur nike free) sowie gestütze schuhe. die gestützen haben viel weniger sprengung, daher ist es erst recht nicht so einfach, hier einen guten anatomischen laufstil beizubehalten. die meisten schuhe helfen also aufgrund ihrer fast körperfeindlichen konstruktion eher, einen passiven, schlechten laufstil zu behalten oder sich anzugewöhnen, da sie den körper nicht fordern.

solange du richtige schmerzen in den schienbeinen hast, solltest du pausieren, anderenfalls kann es chronisch werden.

vielen dank für deine schnelle antwort, jedoch hast du mich damit noch mehr verwirrt ...

ist "abrollen" nicht die normale art zu gehen? der fuss kommt auf der ferse auf und rollt über den ballen ab. zumindest bin ich bis jetzt immer so gelaufen.

und das vorfusslaufen geht das auf dauer nicht auf die achillessehne, da ja der fuss auf dem ballen aufkommt?

http://www.youtube.com/watch?v=DFCMHsM-jFE

sehnen werden bei jeder muskelbewegung beansprucht; vielmehr geht korrektes laufen/gehen auf den ausdauerndsten muskel des körpers: die wade. geht man falsch, geht's auf knochen und gelenke - und die erschütterungen durch die wirbelsäule bis unter die schädeldecke.