hi !

ich jogge seit 3 monaten jeden zweiten tag 30 minuten.

Doch heute brannte plötzlich etwas zwischen meinen beinen am ende des joggens (nein ich wasche mich regelmäßig!).
Zuhause bemerkte ich gerötete abschürfungen auf den innenseiten meiner oberschenkel... anscheinend reib ich mit einem oberschenkel am anderen beim laufen!

* warum passierte das erst jetzt nach 3 monaten regelmäßigen joggens? passiert das öfters oder war das heute irgendwie ein einzelfall?
* vielleicht war ich heute irgendwie erschöpfter als sonst und bin
* soll ich mir zwei pflaster draufkleben und weiterjoggen, oder abwarten bis die haut aufhört gereizt zu sein?
* liegts an meiner laufkleidung? (boxershort & lockere kurze hose aus nylon - sehr rutschig und luftdurchlässig) - viele jogger tragen enganliegende hosen, vielleicht ruschen da die oberschenkel besser aneinander vorbei?

hoffe ihr könnt mir ein paar tipps geben solche abschürfungen zu vermeiden!
grüße, forao

also es kann mehrere gründe haben:

1. der stoff
2. die hosenart (weit, eng)
3. die beine (einfach zu muskulös)
4. falsche laufart

wenn es am stoff liegt, also wenn etwas reibung deine beine reizt, dann solltest anderen stoff wählen

wenn es die hosen sind einfach mal umsteigen und schauen

wenn es die beine oder eine falsche laufart sind, kann ja auch an den schuhen liegen, dass dich die beinstellung verändert hilft z.b. vaseline oder andere gleitmittel.

trag das einfach auf die oberschenkel auf, dann gibt es keine probleme, funktioniert auch bei den brustwarzen und an den achseln.. dort treten solche probleme auch das öfteren auf, entweder durch die reibung von haut haut und dem stoff, oder nur durch den stoff.

was für hosen trägst du? komisch ist mir noch nie passiert
brobiere mal deine beine mit einer binde einzuwickeln, aber nicht zu dick.

und nich zu fest

ich trage eine boxershort & lockere kurze hose aus nylon - sehr rutschig und luftdurchlässig.

also die letzten 2 mal joggen hab ich blurps tipp befolgt und auf die aufgeriebenen stellen gleitgel aufgetragen (wer hat schon vaselin zuhause... ]:O)
=> keine abschürfungen, wobei ich glaube dass das nicht vom gleitgel kommt, sondern einfach davon dass ich an dem tag an dem ich mich aufgerieben habe einfach irgendwie komisch gelaufen bin (müde?).
trotzdem werde ich sicherheitshalber noch ein paar mal gleitgel zwischen die oberschenkeln auftragen.

dafür hab ich mir gestern die füße bis ans blut aufgekratzt weil ich so kurze socken beim laufen getragen habe, die nicht über die ferse gehen (dafür wird einem nicht so heiß - perfekt zum basketballspielen). naja aus fehlern lernt man ])