Hi,

ich mache jetzt schon seit ein paar Monaten Krafttraining und bin auch sehr zufrieden mit dem Ergebnis vom Oberkörper bisher. Das einzige was mich noch sehr stört an meinem Körper ist, das ich einen relativ "dicken Hintern" habe. Wollte jetzt anfangen zu Joggen, kann mir jemand sagen, ob das was bringt oder müsste ich auch noch Kraftübungen wie Kniebeugen oder ähnliches für den Hintern machen. Wollte anfangen 3-4 mal die Woche ca. 30 min zu joggen. Bringt das überhaupt was für den Hintern oder ist Joggen nicht das richtige???

mfg

hi,
trainierst du denn deine beine?
wenn nicht solltest du das unbedingt machen, das gehört doch zum krafttraining dazu.
joggen bringts natürlich auch bei dicken hintern, denn man verliert dabei fett.
wo man das fett abnimmst kann durch die art der übung natürlich nicht bestimmt werden.

ja, aber nur die Abduktoren, spiele ja noch Fussball und habe 2 mal die Woche training, da hab ich schon relativ kräftige Beine. Gibt es irgendwelche Übungen für Zuhause, die ihr macht und effektiv sind.

also ich habe diesen Herbst, als ich wieder was machen
durfte alleine schon durch walken rund 7.5 cm Hüft/Po
Umfang verloren - nebst bewussterer Ernährung natürlich.

KT durfte ich da ja noch keines machen wegen den Narben,
da bin ich jetzt erst langsam wieder drann .....

was ist dir denn passiert das du keinen sport mehr machen durftest?
und wie lang hat die zwangspause gedauert?

raulo mit immer wieder Anfangen und
wieder aufhören müssen 2 Jahre - in
meinem TB Einstieg kannst du das was,
warum und so grob zusammengefasst
nachlesen - elg