Ja okey

Beim JOggen hat man ja theoretisch auch einen viel höheren Kcal verbraucht, also sollte das auch besser sein

Ich machs grad immer so, das ich 3/4 der Runde jogge und dann am Ende die letzten 2km ca. mich immer an den "Pinguinen" an der Straße orientiere und immer nach 100m 50m Sprinte
ganz schön anstrengend oO
aber ich versuchs durchzuziehen

Also ich glaube ja auch das HIT besser ist und das sogar als Maedel
Aber es kommt natuerlich auf die Intensitaet an. Bei intensivem Krafttraining verbrennt man ja schon waehrend dem Training einige Kcal und dann hat man ja noch den Nachbrenneffekt, der beim Ausdauersport ja minimal ist.
Also glaube ich, dass man beim HIT mehr kcal verbrennt und somit besser abnimmt. Ausserdem hat man ja den Vorteil, dass man Muskeln aufbaut und somit noch zusaetzlich kcal verbrennt.
Also ich mache Krafttraining und Ausdauer. Ich finds toll bei schoenem Wetter in der Natur zu laufen .

Vielleicht sollte man auch mal die Begriffe klären. HIT und HIIT...

also ich bin jetzt davon ausgegang, dass er HIT(Krafttraining) meint und nicht HIIT?

Ich glaube, er meinte HIIT. Ich dagegen meinte HIT, obwohl ich ja wusste, dass er eigentlich HIIT meinte...

na dann halt HIIT

da finde ich HIIT auch besser, als normales Joggen, da ja auch ne Menge kcal verbrannt werden durch die Intensitaet und auch hier gibt es einen Nachbrenneffekt und beim reinen Ausdauersport werden ja Muskeln abgebaut, was beim HIIT nicht der Fall sein soll. Aber da es so anstrengend ist, soll man es ja soweit ich weiss nicht taeglich machen.

Das war jetzt nur mal so mein Wissensstand.

Da wird es sicher noch ein paar Profis geben, die das alles besser erklaeren koennen. Ich habe mich auch mal mit dem Thema beschaeftigt und immer gelesen, dass HIIT super effektiv sein soll.