Aber HIIT ist allgemein doch anstrengender als 'normaler' Dauerlauf.. denke da sollte man dann zumindest sanft mit dem HIIT anfangen damit man sich nicht fühlt wie von der Lok überfahren

@Threadverfasser...
Ich finde schon mal lustig,daß Du mehrere Sachen zur Auswahl stellst,wenn Du noch keine Ausdauer hast.
Die Frage ist nicht,was wähle ich,sondern woran teste ich mich heran.
Ich habe Leute,die immer auf biegen & brechen im Studio laufen wollten,und sich Grundlagenausdauer nicht auf dem Ergometer etc (viel besser steuerbar,und von anfang lange möglich....Laufen kannst Du nur über Geschw.!!)zu 2 Geräten die ich auswählte,aufs Laufband mit 8km/h gestellt mit Brustgurt.
War immer nach paar Minuten ENDE,und die Lust schnell vergangen.

8 km/h? Wow. Das ist ja fast schon Schrittgeschwindigkeit. Scheint ja ein richtiger Hardcore-Tempel zu sein, in dem eine deiner Persönlichkeiten Trainer ist...

Bei ordentlichen Laufbänder kann man auch die Steigung innerhalb gewisser Grenzen anpassen.. hast du das nicht letztes sogar selbst erwähnt? Und auf einmal taugen nur Ergometer was? Offenbar eine sehr beständige Meinung...

Ich sehe keinen Widerspruch in meinem Text,Du interpretierst nur etwas falsches hinein.

Der Threadverfasser stellt nur 2 Möglichkeiten vor:
Schneller oder langsam Laufen.Die Variante mit Steigung erwähnt er nicht bzw wäre ,wenn es ums laufen ging,auch absurd.Weil über Bergläufe,auch nur bei geringer Steigung,braucht man gar nicht reden.

Ich bleibe bei seinen 2 Varianten(schnell oder langsam) und stelle nur fest :"Das Anfänger,aber auch Wiedereinsteiger etc schon mit 8km/nicht weit kommen.
Jetzt soll ich die Variante Laufen mit Steigung vorschlagen,die gar nicht zur Debatte steht!?und sowieso absurd wäre?
Wenn würde ich Gehen mit Steigung vorschlagen,aber das ist nicht seine Frage.

Thema Laufbänder:
Selbst die billigen haben fast alle Steigung,die teuren bis 20%.Wobei der Begriff teuer sehr dehnbar ist.

Pinky&Brain in one Person

Rob