Hallo! Erstmal zur Vorstellung, ich bin neu hier! Bin Schülerin, 17 Jahre alt, 168 groß und wiege 48,5 kilo. Ich bitte von jeglichem "du wiegst du wenig" etc abzusehen, das ich unter dem normalen BMI liege weiß ich, auch wenn man sich nicht immer nach dem richten sollte, weiß ich auch das ich nicht viel wiege. Ich betreibe den vielen Sport, neben laufen noch Powerplate und Cheerleading, nicht um abzunehmen. Ganz im Gegenteil, ich hab für mich momentan "Kampfgewicht" weil ich Muskeln aufbaue und bin sehr zufrieden damit, dass die Waage immer höhere Zahlen anzeigt.

Jetzt zur eigentlichen Frage; ich komme grade vom Laufband und bin 2.5 km in ca 15 Minuten gelaufen. Normalerweise laufe ich 5 km in etwas mehr als 30 Minuten, je nach Tagesverfassung mal 33 min, mal 36 min. Heute hab ich nicht mehr geschafft weil mir schlecht war aber meine eigentliche Frage ist: Sind das gute Zeiten?
Habe erst vor ca 3 Wochen wieder angefangen zu laufen, anfänglich 3 bis 4 mal die Woche, immer mit dem Ziel der 5 km. Letzte Woche allerdings bin ich garnicht gelaufen ..
Da ich genereller Lauf-Anfänger bin, weiß ich auch garnicht ob es sinnvoll ist auf Distanz oder auf Zeit zu laufen oder auf was auch immer? Und wie gesagt, was gute Zeiten sind weiß ich auch nicht.

Danke schonmal im Vorraus für alle Antworten!

Gut im Bezug auf was ??

Du musst das für dich persönlich sehen. Es ist eben ein 6er Schnitt und durchschnittlich. Für eine Frau die Anfängerin ist sicherlich nicht schlecht. Ich denke damit liegst du auf jeden Fall weit vor gleichaltrigen Mädels die wenig Sport machen. Wenn ich da an den Sportunterricht zurück denke, da war es ja schon herausragend wenn eine Frau überhaupt mal 800 Meter in nem angemessenen Tempo durchgehend laufen konnte.

das sind genau 10 km/h bzw. 6 min./km, also eine mittelmäßige zeit für ausdauergeschichten.
http://www.blv-sport.de/laufteam/lehre/Rechner.htm

eine gute zeit für weibliche athleten liegt beim laufen auf 2000 m bei ca. 7 - 7:30 min.

aber wozu willst du das wissen? lauf doch erstmal weiter, so dass du bequem ne stunde schaffst. um geschwindigkeit brauchst du dir jetzt noch keine gedanken zu machen...
dann kannst du ja mit intervallen anfangen. grundlagenausdauer sollte dafür unbedingt vorhanden sein.

peterG hat hier mal den "virtuellen laufkursus" ins leben gerufen, da solltest du gute anfängerinfos finden können.

Theoretisch stimmts schon das ich nicht auf Zeiten etc achten sollte aber ich brauche immer quasi einen Ansporn oder eine Messlatte, damit ich weiß ob ich Stolz sein kann und weiß, was ich geschafft habe ..

Was bringts dir denn wenn dir jemand sagt: Versuch die 2,5 km in 12 minuten ?

Darauf kannst du auch selbst kommen. Versuch einfach dich zu steigern, mehr kannst du sowieso nicht machen.

stolz ist keine tugend...